以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：三、规律作息熬夜很容易打乱一个人的生物钟，身体会分泌出过多的肾上腺素以及去甲肾上腺素，而这些物质都会减慢血液流动的速度，让血液粘稠造成血管堵塞。
血管畅通可以及时将身体所需要的养分输送到身体各个部位，一旦血管发生堵塞就会引发很多疾病出现。本文就来认识一下血管堵塞的征兆，也介绍一些大家日常保护血管的 ... 。 血管堵塞的征兆 ——突然胸闷胸痛 如果运动或者生气的时候出现突然性的胸闷，或者在劳动的时候出现胸部被挤压的症状，则可能是血管堵塞引起的。 ——运动长时间无法停止喘息 如果在运动一段时间之后就气喘吁吁，而且即便经过一段时间的休息都难以平息，甚至这种情况越来越严重，那么就需要考虑血管堵塞。 ——单侧手脚突然麻木 如果四肢的某一侧突然出现发麻以及没有力气的症状，就一定要当心心血管堵塞，这种情况被称之为是短暂性的脑缺血，有时候也会感觉到一半的脸发麻，甚至还会出现嘴歪流口水等症状，这是血管堵塞出现的小中风引起的。 ——一只眼睛突然看不到 脑血管堵塞会出现一种眼睛突然看不到的情况，一般在几分钟之后就会有所恢复，除了这一点还会出现视野缺损的症状，瞳孔的大小也不一样，甚至会出现眼睑下垂以及复视的症状。 ——手抖动 血管堵塞比较常见的一个征兆就是手部发抖，还伴随着轻微的眼皮跳动以及嘴角抽动的现象，而且没有办法克制下来，甚至会突然性缺失方向感。 这几点可以帮助养出好血管 一、健康饮食 想要血管畅通，最需要注意的就是饮食，一定要远离高油、高盐以及高糖的饮食习惯。因为这些食物会让一个人的血液变得粘稠，减慢血流的速度。此外，在生活中还需要注意膳食平衡、营养多元化，要多吃水果以及蔬菜，油腻的东西要少吃，除此以外还可以多吃一些清理血管的食物，比如洋葱、红薯以及燕麦等等。 二、戒烟限酒 烟酒对血管健康伤害最大，研究发现，一个人如果抽烟喝酒那么出现血管粘稠的概率要比正常人高六七倍，因此想要保障血管健康首先要远离烟酒，除了直接抽烟之外，二手烟也要远离。 三、规律作息 熬夜很容易打乱一个人的生物钟，身体会分泌出过多的肾上腺素以及去甲肾上腺素，而这些物质都会减慢血液流动的速度，让血液粘稠造成血管堵塞。 四、适量运动 运动可以帮助增强心肺功能，还可以帮助促进身体的血液循环，因此可以改善血液粘稠的症状，还可以将血液当中对身体有害的物质清除干净，健步走以及跑步都是比较常见的运动方式。 五、乐观心情 积极开朗的情绪有助于释放压力，对血液畅通流动也有很大的帮助，因此人在放松的时候，血液也是非常稳定的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：心血管病健康养生血管运动
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。