以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

这三种颜色的食物比猪肝还补眼,而且还很常见!

都说治疗眼睛,要多吃猪肝 吃猪肝真的护眼吗? 有没有比猪肝更护眼的食物呢? 眼睛最喜欢的食物是哪些? 今天给你最全的答案,赶紧收藏吧! 猪肝真的补视力吗? 肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能,对于视力有重要作用。所以说,经常适量地吃猪肝是可以保护眼睛的。 不过,按照富集原理,动物的肝脏所积存的毒素也是有的,而且,维生素A作为一种脂溶性的维生素,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性。 而猪肝百克含有5000微克维生素A,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。所以,吃猪肝很容易造成过量,也就更加容易导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。 这里要提出的是,猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。其实很多食物都有保护眼睛的功效,它们富含的类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性,可以作为我们日常获取维生素A的膳食来源。 这三种颜色的食物,眼睛最喜欢 绿色 绿色食物,比如深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等,这些食物里的玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富。 根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防「 ”干眼病”等症。 即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现为皮肤变黄,但对健康并无损害,停止摄入后黄色也会消退。 值得注意的是,菠菜含有大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。 黄色 黄色食物,比如玉米、蛋黄,可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分,可增加黄斑色素密度,降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。 另外,南瓜也富含胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常,有非常重要的意义。 紫色 紫色食物,比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等,它们都含有花青素,花青素具有极强的抗氧化性,可有效清除自由基。 而自由基较容易伤害眼球,所以日常注意摄取较多紫色食物,对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极作用。 上面这些颜色的蔬菜瓜果 都是眼睛的好伙伴 零副作用,比吃猪肝还安全哦 要预防眼睛问题的街坊,记得多点吃啦! 如果觉得小编写的不错 留下您的大拇指 么么哒!给个赞! 来源: ... 食安 编辑:XZFDA团队 声明:版权归原作者所有,如有侵犯,请联系后台,我们将24小时内进行处理。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

这三种颜色的食物比猪肝还补眼,而且还很常见!的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 东西南北瓜,你知道它们名称的来历吗?

    东南西北瓜的名字由来,可谓是众说纷纭,下面,小编为大家捋捋。

  8. 身高低于168别慌!多吃这四种蔬菜,骨骼「 ”二次发育”有望

    1.水芹菜水芹菜是一种野的芹菜,这种菜在吃的时候很美味,并且口感很好,并且这种菜的味道很香,做菜吃也很美味,不过这种菜在超市里面一般很少见,但是吃这种菜能增强钙质,也能帮助身体发育,如果你身高不足165,多吃这种蔬菜,骨骼二次生长有望。

  9. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  10. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

随机推荐

  1. 带有匕的成语

    包含有“匕”字的全部成语及解释:图穷匕见——图:地图;穷:尽;见:现。比喻事情发展到最后,真相或本意显露了出来。匕鬯无惊——形容法纪严明,无所惊扰。同“匕鬯不惊”。匕鬯不惊——匕:古代的一种勺子;鬯:香酒;匕和鬯都是古代宗庙祭祀用物。形容军纪严明,所到之处,百姓安居,宗庙祭祀,照常进行。

  2. 蚕和蜘蛛的故事

    蜘蛛捕食时是一副青面獠牙的模样,而蚕却是如此温顺可爱。人生也是如此,同样是过日子,何不牺牲享受,利益人群呢!

  3. 梦见茅房 草屋_周公解梦梦到茅房 草屋是什么意思_做梦梦见茅房 草屋好不好

    做梦梦见茅房草屋好不好?梦见茅房、草屋,预示很快要买一套宽敞的房屋。女人梦见茅房,表示若没有丈夫的照拂,会在夫家受到排挤。梦见平房_周公解梦梦到平房是什么意思_做梦梦见平房好不好梦见住在茅房的家人,生活会富裕。梦见自己在一间茅草屋中睡觉,表示健康状况不佳,以及自己的不满足。女人梦见茅草屋,丈夫去世后,会被儿子赶出家门。梦见茅房倒了,不祥之兆,经济会受到损失。

  4. 奥西里斯死而复生8:酒会上的暗 ...

    奥西里斯到后宫里去见妻子爱茜丝。他兴奋地把美妙绝伦的衣服拿给爱茜丝粉,并告诉妻子,今晚他要去参加塞特的宴会。爱茜丝听后不禁一颤,她瞪大眼睛迷惑不解地对丈夫说:“亲爱的。你不是发过誓,再也不到那里去了吗?”“哦,亲爱的!你大可不必担心。他为我做了一件大好事。你想,我怎么能忍心拒绝他的盛悄邀请呢?!”

  5. 死神的出世

    造物主梵天开始考虑如何减少世上的生灵,可一时想不出办法来。这让梵天极其愤怒,他的愤怒之火从全身的毛孔中喷射出来,燃成一片火海,世界面临毁灭。梵天的愤怒平息了,他将怒火归于心田,于是从梵天的身体里生出一个黑眼睛的妇女。

  6. 冷知识:冬天,怎么搞定烦人的静电?

    今天继续说点冷知识,大家都知道冬天有个很烦的玩意,就是静电。并且由于绝缘物的电容性极差,从而造成虽然电荷量不大但电压很高的状况。>如果摩擦的接触物体拥有比较好的绝缘性能,那么摩擦后就很容易把电荷积聚起来,并且由于绝缘物的电容性很差,所以就会在电荷量不大的情况下产生很高的电压,这就是静电的由来。冬天是静电的高发时期,就在于更干燥的环境更容易积累电子。那么,如何消除这种讨厌的静电呢?

  7. 乖乖接受祝福

    一口气念完有惊喜:我祝你一而再再而三三而四的五福临门六六大顺七彩生活八面威风九九同心十全十美百年好合千里有缘万贯家财新年快乐送你一样精心备制的新年礼物!用绚彩的心情包裹,缤纷的祝福盛载,甜蜜的期盼缠绕,装满节日的喜庆与快乐,用吉祥的雪花传送。你已经被我方新年快乐和万事如意包围了,乖乖接受祝福才是唯一的出路!预定新年第一声鸟鸣给你,祝你心想事成!

  8. 被困!毛茸茸的单身汉往往会遭遇灾难性的结局

    一只雄性猛犸象从结冰的湖面上掉了下来。猛犸象的生活方式可能是造成性别比例失调的原因。研究人员说,有些分析需要知道猛犸象的性别,结果出人意料。因此,研究人员说,成群的年轻和雌性猛犸象很可能是由一位经验丰富的成年女性领头的。他们说,雄性猛犸象和现代大象一样,可能生活在单身汉群体中,或者独自一人,从事危险的行为。

  9. 沿字开头的成语

    第一个字是以“沿”字开头的全部成语及解释:沿门讬钵——泛指到处乞求施舍。同“沿门持钵”。沿门持钵——原指僧、尼挨门向人求布施,后泛指到处乞求施舍。沿流讨源——犹沿波讨源。沿才受职——根据人的才能授以相称的职务。沿门托钵——钵:和尚吃东西用的器具。沿波讨源——沿波:顺着水流;讨源:探索源头。原比喻作文时由次要的写到主要的,最后点出主题。后比喻探讨事物的本末。

  10. 狮子与野牛

    一头饥饿的狮子发现了一群正在吃草的野牛,狮子塌腰沉背,借助青草的掩护,悄悄地向野牛靠近。狮子离野牛越来越近,野牛们却丝毫没有感觉到危险,仍悠然地啃食着青草。狮子进入了捕捉范围,跃身而起,箭一般射向野牛群。狮子紧追着一头还未长结实的野牛。狮子和野牛的距离在不断缩小。狮子的血口利齿已紧咬在野牛的喉咙上。

返回
顶部