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摘要：在这项研究中，他们三次访问一个健康中心，每次访问间隔一周。在一次访问中，参与者坐了整整6个小时，只允许起床上厕所休息。此外，为了证实研究结果，他们还需要进行更大规模的研究，以及在“现实世界”环境中进行的研究，他们说，这项研究的部分资金来自强生健康和健康解决方案公司，该公司开发的产品专注于健康和预防，例如为消费者和企业提供数字健康指导。
还有一个不要整天坐着的原因：一天中一次从办公桌上起来几分钟可能会提升你的情绪和能量水平，一项小规模的新研究表明，
这项研究涉及30名健康成年人，他们通常白天不太活跃。在这项研究中，他们三次访问一个健康中心，每次访问间隔一周。在一次访问中，参与者坐了整整6个小时，只允许起床上厕所休息。在另一次访问中，参与者早上在跑步机上锻炼30分钟，然后在剩下的6小时时间里坐着。在另一次访问中，参与者一天中大部分时间都坐着，但每小时起来进行一次短暂的活动（在跑步机上行走5分钟），一天中总共进行30分钟的运动。
他们还被问到他们的能量水平，研究发现，在一天中的几个时间点上，人们的情绪和对食物的渴望。
参与者说，他们在早晨锻炼30分钟的那天和整天进行短时间活动的那一天都比他们整日坐着的那一天有更多的精力参与者在一天中进行短暂的活动，他们报告说，与只在早上锻炼和整天坐着的情况相比，他们在一天结束时的心情更好，疲劳和食物渴求程度更低。【4个简单的锻炼 ... 】
一般来说，虽然晨练和短时间的活动都有助于提高能量水平，让人心情更好，但晨练的效果一天比一天稳定地减弱，科罗拉多大学安舒茨医学院的研究人员在11月发表的研究报告中写道，虽然短时间的运动会持续更长时间，但
“在久坐的上班族的工作日中引入短时间的运动是一种有希望的改善工作整体幸福感的 ... 。”《国际行为营养与体力活动杂志》第期，
研究人员还测试了参与者的认知表现，即，他们的注意力水平和处理信息的能力——但是在运动日和久坐日之间没有表现上的差异。
这些发现与明尼苏达大学研究人员2014年的一项研究相似，研究发现，开始使用站立办公桌的人，其能量水平会增加，疲劳程度会降低，食欲也会降低。
研究人员指出，他们的研究只包括正常体重范围内的健康人，因此需要更多的研究，看看这些发现是否适用于其他人群，比如肥胖的人。此外，为了证实研究结果，他们还需要进行更大规模的研究，以及在“现实世界”环境中进行的研究（例如办公室，而不是健康中心），他们说，
这项研究的部分资金来自强生健康和健康解决方案公司，该公司开发的产品专注于健康和预防，例如为消费者和企业提供数字健康指导。
关于生命科学的原始文章。
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