以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：想拥有健康的肠道，请记住6个秘诀，让肠道更年轻！肉类食物食用过多，一方面增加消化系统消化食物的负担，另一方面肉类过多肠道环境会更有利于肠道有害菌的生长，对益生菌产生抑制，不利于肠道健康。肠道中益生菌的占比，决定了肠道的健康，新生儿肠道益生菌能高达95%，而老人的肠道益生菌可能低至5%，这是非常关键的差别，影响肠道的健康活力。温馨提示益生菌的选择，要选取三重包埋技术的益生菌，能有效到达肠道。
肠道年轻，人年轻。肠道有活动，人有活力。肠道健康，人免疫力提高。 肠道是我们的营养吸收中心，也是毒素垃圾排除的中心。 也就是说你的能量、力量、精力，吃下去的东西能吸收多少都由肠道决定； 每天环境中的垃圾毒素，70%由肠道排出，身体有多干净要看肠道的排毒能力有多好。 想拥有健康的肠道，请记住6个秘诀，让肠道更年轻！ 身体会习惯于你的作息，却也受累于不良作息。 饮食时间不固定，消化系统紊乱，消化相关的脏器容易发生病变，消化不良，胃口不好。胆囊收缩无力，胆结石，胃炎，胃溃疡，胃酸过多，肠炎等都可能由于饮食不固定引起。 养胃养肠最好的办法就是让脏器休息，肠胃每天不停的工作，很少休息，如果饮食不固定，经常晚睡、吃夜宵，肠胃几乎无法休息。再多的调理药物、食物都起不到作用，养生中提倡每隔一段时间辟谷或者断食，也是为了让肠胃得到更好的休息，才能更好的工作。 保持人体的精力旺盛，每天保持足够的休息时间也能增加对脏器的养护，长期熬夜，休息不够，供给往脏器的营养也不充足。晚上睡觉尽量保持卧室 ... ，少看手机。完全 ... 的环境有利于身体褪黑素的分泌，褪黑素能让身体更好的休息，提高免疫力，睡眠质量，延缓衰老。 五谷杂粮，水果蔬菜要均衡的补充，营养均衡才能保证脏器的健康环境。肉类食物食用过多，一方面增加消化系统消化食物的负担，另一方面肉类过多肠道环境会更有利于肠道有害菌的生长，对益生菌产生抑制，不利于肠道健康。一定要多吃水果和生食蔬菜。 每天保持运动，也能增加肠胃的活动力，运动时血液循环加速，激素分泌增多，能更好的帮助肠道排毒。 肠道中益生菌的占比，决定了肠道的健康，新生儿肠道益生菌能高达95%，而老人的肠道益生菌可能低至5%，这是非常关键的差别，影响肠道的健康活力。补充优质益生菌是非常有必要的，提倡所有人群（6个月以下宝宝可以通过母乳补充）养成补充益生菌的习惯，因为有太多的生活习惯、饮食习惯、用药习惯都会损伤你的肠道菌群，危害肠道健康。 温馨提示 益生菌的选择，要选取三重包埋技术的益生菌，能有效到达肠道。 如果能选取含有酵素的益生菌，会更利于益生菌的定植，酵素是非常好的益生元，有利于益生菌的生长。 厦门臻元坊，关爱您的肠道健康免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：益生菌的作用肠道菌群健康肠道排毒蔬菜营养学养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。