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摘要：夏至养生小常识有哪些？“夏至”期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是六种肠胃疾病的高发期，公众要格外小心。在夏至时分，人体实际上处于外热内寒的状态，所以冷食不宜多吃。预防肠胃疾病老人和孩子是重点，老人在夏季应注意饮食卫生，避免病从口入。孩子预防肠胃疾病关键是管住口和手，要注意个人卫生，勤洗手，不喝生水，冷饮适度。夏至要谨慎肠胃疾病找上身。
上篇文章：《长夏的养生重点是养护脾胃应对湿邪》：脾喜燥恶湿,当气候过湿,则影响了脾的正常功能,会导致循环,内分泌,血液,泌尿,肌肉,骨骼等多个系统的疾病,人体抵抗力也会减低.因此,长夏的养生重点是养护脾胃.
夏至节气预防疾病要注意哪些？夏至养生小常识有哪些？“夏至”期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是六种肠胃疾病的高发期，公众要格外小心。炎热夏季里，许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等，这造成了肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。
生活小窍门
还有，夏天，人们常在空调房里生活和工作，身体机能往往下降，身体抵抗力会变弱，病菌易感性增强，极易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等六种肠胃疾病。在夏至时分，人体实际上处于外热内寒的状态，所以冷食不宜多吃。少吃尚可，贪多则会伤脾胃，令人吐泻。预防肠胃疾病老人和孩子是重点，老人在夏季应注意饮食卫生，避免病从口入。水果、蔬菜都要清洗干净，最好削皮吃。孩子预防肠胃疾病关键是管住口和手，要注意个人卫生，勤洗手，不喝生水，冷饮适度。 普及健康知识
天气炎热，人常在空调房里生活和工作，身体机能往往下降，身体抵抗力会变弱，病菌易感性增强，极易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎、霉菌性肠炎等肠胃疾病。夏至要谨慎肠胃疾病找上身。 健康饮食
夏至过后天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的 ... ，功能相对减弱，食欲欠佳。
生活健康小帮手
夏至过后人体对睡眠的需求不同于冬春，适宜晚睡早起，午餐后安排40分钟左右午休，同时注意防蚊虫叮咬。盛夏紫外线强度大，进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午，携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。出行提前半小时涂好防晒品，接触阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞以免紫外线灼伤。
同时，夏至过后人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水 ... 扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。
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