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摘要：炎炎夏日，暑气生发，上无纤云，下无微风。蝉鸣声声，令人烦闷，到了避暑静心的时刻。夏日避暑，午后小憩起来，泡一杯清茶，最是解渴消暑。
丨本文由小陈茶事原创 丨首发于头条号：小陈茶事 丨作者：村姑陈 《1》 梅雨霁，暑风和，高柳乱蝉多。 炎炎夏日，暑气生发，上无纤云，下无微风。 蝉鸣声声，令人烦闷，到了避暑静心的时刻。 夏日避暑，午后小憩起来，泡一杯清茶，最是解渴消暑。 「 ”日午独觉无余声，山童隔竹敲茶臼。” 独立幽篁中，将茶香浸在竹影里，惬意无比。 喝茶品茶，好茶一杯，最是解人心忧。 喝好一杯茶，健康又舒心。 可若喝茶方式选择不当，会对人体长期养生造成负面影响。 那，骄阳似火的夏天，从健康饮茶的角度出发，在喝茶过程中需要留意什么呢？ 《2》 注意一：夏天喝热茶更解暑! 入伏后，气温高居不下，又闷又热，夏日何漫漫？ 夏天一到，不少朋友爱上了喝茶。 一杯香茶，茶香缕缕，舒人心怀，甘甜的茶味，生津又止渴。 夏日高温，人体新陈代谢速度加快，大量的水分随着汗液排出。 这时，就需要及时补充人体必需水份，更有利人体机能协调运转。 相比于不少饮料，茶可谓健康饮品。 那，夏天喝茶如何才能更健康呢？ 要义很简单，多喝热茶，少喝冷茶。 热水泡茶，是最为传统的，也是最为健康的喝茶方式。 但近年来，有个颠覆传统的泡茶 ... ——冷泡茶，直接用冷水泡茶。 每到夏天，冷泡茶的话题就十分热门。 不少人觉得，夏日高温，喝点冷泡茶，更解暑更舒心。 但其实不然，无论是从养生角度还是解暑角度看，夏天喝茶，喝热茶比喝冷茶效果更好。 入伏后，溽暑难耐，会让不少人产生烦闷、急躁，易困倦，易疲惫等小毛病。 按照传统的中医养生理论，夏日阳气外放，养生要点在于固本。 夏季炎热，更宜调息静心，才不容易招惹病气。 可见，从养生角度看，夏日多饮几杯热茶，更为有利健康。 背后的科学依据，在于热水冲泡出来的茶汤，能激发出更多的养分物质和芳香物质。 馥郁的茶香，嗅之能令人心安。 此外，冷茶饮下肚，人体当中内冷外热，不利于人体固本养生，调和肠胃。 更何况，现代生活里，夏日炎炎，人们通常长时间待在空调房内，清凉无汗。 一杯冷茶下肚，人体皮肤毛孔收缩，汗液得不到及时排出。 这样一来，喝冷茶虽然能享受一时清凉畅快，但却不能从根本上解除人们的暑热。 但喝热茶不同，暖暖的茶汤滑过喉咙，更能为人体提供滋润。 几杯热茶下肚后，能够很好的舒张毛孔，促进人体发汗，浑身通畅。 伴随着毛孔舒张，汗液排出，能由内而外的带走部分热量，起到更好的解暑降温作用！ 《3》 注意二：淡茶温饮最养人! 夏季养生喝茶，更建议喝淡一些的茶汤，与此同时，喝茶的时候，不宜饮用过烫的茶。 盛夏时节，蝉鸣声声，催人入睡。 高温的夏季，人体容易犯困疲惫。 尤其是在办公场合里，舒适的空调一吹，长时间门窗紧闭，空气不流通，更是昏昏沉沉，容易犯困，没有良好的精神状态。 于是乎，为了提神，不少朋友在泡茶喝茶时，会特意将茶闷得异常浓重。 偶尔饮用浓茶提神，并无不妥，但长期饮用浓茶，不利健康喝茶。 一杯闷泡得浓酽苦涩的茶汤中，含有大量的茶多酚、咖啡碱物质。 特别是喝绿茶、黄茶、黑茶、乌龙茶等茶类时，由于这些茶在 ... 过程中，均经历了一道 ... 青工序。 经过 ... 青，茶多酚原量保留下来的茶类时，在长时间的闷泡下，茶汤中的茶多酚过量，容易对人体的肠胃产生明显 ... 。 更何况，午后犯困时，不少朋友尚还处于空腹状态。 此时，一下子饮用过量的浓茶，容易 ... 肠道，造成肠胃不适，不利健康。 那在不建议喝浓茶提神的情况下，夏日午后犯困时，该怎么喝茶呢？ 若是按村姑陈的习惯，每当这个时候，会选择泡一杯茶氨酸满满的白毫银针。 芽头胖嘟嘟的白毫银针，有着白茶养分明星的美称，内含丰富的茶氨酸物质。 茶氨酸能够为人体补充必要的氨基酸物质，促进人体机能的协调运转。 午后犯困，泡一杯淳和清雅的白毫银针，能够快速补充元气，恢复好状态！ 我国民间流传的《饮茶诀》中谈到，「 ”淡茶温饮最养人”。 夏日养生喝茶，除了要喝淡茶外，还需要避免饮用过烫的茶汤。 夏季宜饮热茶，但并非烫茶。 一杯刚刚冲出来，尚且处于滚热状态的茶汤，需要稍加放凉后，再进行品味。 心急吃不了热豆腐。 饮用过烫的茶汤，容易 ... 口腔黏膜，麻痹部分味觉，不利健康！ 《4》 注意三：不要饮用隔夜茶! 夏日高温，细菌繁殖速度变快，食物 ... 变质的速度，同样加快。 这是，若是为了健康饮茶起见，不要将隔夜后的茶汤，再继续饮用。 细菌，看不见，摸不着，却在我们生活中随处可见。 隔夜的茶不建议饮用，从健康角度而言，是容易喝坏肚子。 毕竟，冲泡过的茶叶，在隔夜久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌。 这时再将其继续饮用，会 ... 肠胃。 更有甚者，造成肠胃菌群失衡，导致腹痛腹泻困扰。 从饮茶的口感来说，隔夜之后的茶，难以拥有好的风味。 哪怕是品质再好的茶，在隔夜久置后，茶香早已经散失大半。 一泡经过冲泡的茶，哪怕将其用保鲜膜密封，放入冰箱内。 馥郁的茶香，依旧会泡掉大半，更有甚者，其清纯的茶味还会沾染上冰箱的综合气味，怪异不已。 在茶味上，隔夜的茶汤，细菌滋生，进一步发酵的情况下，容易发出酸味和沤味，甚至臭味。 这样隔夜变质后的茶，难以拥有好滋味。 与隔夜茶的道理一样，发霉变质的茶，在饮用前也需要多多留意。 为了健康饮茶和舒心喝茶起见，隔夜的茶不宜喝。 当弃仍需弃，学会断离舍，才能喝到好茶味！ 《5》 健康生活，其实从生活的点滴细节做起。 饮食清淡，三餐规律，清粥小菜最藏真味。 适量运动，流水不腐，户枢不橐，勤加锻炼，更能养生。 「 ”晨几手作墨，午窗身煨茶。岂为要小劳，亦以御百邪。” 晚年的陆游，食粥饮茶，赏梅吟诗，清心安心，尽显南宋士人的养生生活。 闲来无事，邀老友喝杯清茶，舒心无限。 此时情绪此时天。无事小神仙！ 欢迎关注【小陈茶事】，了解更多白茶，岩茶的知识！ 或者直接手机端点击下方的「 ”了解更多”！ 版权声明：本文归小陈茶事村姑陈（lanxiaoping1988）原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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