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摘要：不仅如此，硒还是一种重要的抗氧化剂。据统计，50%的糖尿病患有一定程度的骨质疏松。尤其是维生素B6，它能增强胰岛素的效力，控制血糖波动;而维生素B12则是治疗神经病变的一线用药，适量补充能预防糖尿病性神经病变，尤其是长时间服用二甲双胍的糖友。
糖尿病的患者在生活中也是非常常见的，而且糖尿病的发生也是非常的危险的，而且糖尿病的患者来说应该控制饮食或者是变得特别的有规律才行，那么到底应该怎么做，适当吃什么东西才可以稳定血糖，更快的去预防一些并发症的现象。 1. 锌元素 锌元素直接参与胰岛素的合成。如果锌含量不足，胰岛B细胞分泌胰岛素的能力会相应下降。 此外，锌还能增强人体免疫系统活性，缺锌时，白细胞的 ... 菌能力会降低，糖友会出现免疫力低下，食欲不振、伤口久久不能愈合、反复感冒、体型瘦弱等症状。 不仅如此，锌还参与 ... 的生成、成熟与获能。如果男性缺锌，就会造成 ... 数量减少、活力下降、 ... 液化不良，最终导致男性不育。 如何补充： 我们可以从食物获取天然的锌。锌主要存在于贝类食物和动物内脏中，尤其是新鲜牡蛎、海参等。蔬菜水果中的锌含量比较少，而日常吃的主食中几乎不含锌。 2. 铬元素 铬是一种能增强胰岛素活性的微量元素，它就像润滑油一样，能帮助胰岛素快速打开胰岛素受体(肌肉、脂肪等组织)，把血糖放进去。而糖友长时间缺铬会加重胰岛素抵抗。 如何补充：食补为主，铬含量较高的食物有牛肉、糙米、全麦、玉米粉、粗面粉等。一般情况下，每人每天摄入50~200微克的铬元素，即可达到防治糖尿病的目的。 3. 以硒元素为代表的抗氧化剂 研究发现，硒元素能保护、修复胰岛B细胞损伤，维持胰岛素正常分泌，是糖友们必须不可或缺的重要微量元素。 不仅如此，硒还是一种重要的抗氧化剂。它能对抗细胞在新陈代谢的过程中氧化产生的自由基，减少血管壁细胞被自由基损伤，预防糖尿病引起的血管病变。 除了硒外，维生素C、维生素E、胡萝卜素、辅酶Q10、葡萄籽提取物(花青素)、硫辛酸、番茄红素等等都是重要的抗氧化剂，糖友可适量补充。 如何补充：食补为主。常见的抗氧化剂主要有西兰花、西红柿、胡萝卜、菠菜、芝麻、麦芽、禽蛋类、海产品。 4. 钙元素 糖尿病患者往往伴有多尿的症状，这是肾脏在帮我们排泄葡萄糖的表现，但长时间血糖过高，肾脏也吃不消了，不仅血液中的葡萄糖被排出体外，随之而去的还有大量的钙。 在过量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，进而导致骨质疏松。据统计，50%的糖尿病患有一定程度的骨质疏松。 如何补充：食补为主，必要时可服用钙剂。钙含量高的食物有牛奶(每100克牛奶中含钙100～120毫克)、各种奶制品、鱼虾、海带、豆制品、绿色蔬菜、木耳、香菇、海带、紫菜等等。 5. B族维生素 B族维生素并不是某一种维生素，它包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。这类维生素直接参与体内葡萄糖、蛋白质以及脂肪的代谢，因此被列为一个家族。 尤其是维生素B6，它能增强胰岛素的效力，控制血糖波动;而维生素B12则是治疗神经病变的一线用药，适量补充能预防糖尿病性神经病变，尤其是长时间服用二甲双胍的糖友。 如何补充：B族维生素主要从食物中获取，常见的有牛奶、谷物、豆类、西红柿等。 其实通过饮食的方式就可以改善身体的，而且身体里面如果是缺少一些各种各样的微量元素也是非常危险的，尤其是对于上面的这5种，如果是缺少也会影响身体健康的，所以可以通过一些赠品的方式来改善，每天坚持通过饮食，这样才是非常不错的，可以增加自己的抵抗力。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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