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摘要：平时要注意控制体重，在正常的范围内能够降低患病的风险，除此之外也要克服不良的习惯，尤其是高血压高血脂人群，要远离烟酒。
脑出血发病极为迅速，死亡率极高 即使闯过难关，也会造成很多的后遗症残留 这种疾病发病较快，但是在早期的时候，也是有一些信号的，比如是感觉到头晕目眩，剧烈头痛，一侧身体感觉到麻木，眼前有重影，白天嗜睡。 近年来患有脑出血的人群不断的增多，这跟大家的生活习惯有极大的关系 为了避免脑出血的发生，平时一定要注意六条忠告，防止脑出血爆发 第一、调理情志 过于兴奋、大喜大悲、情绪激动，都会导致脑部充血易诱发脑出血的现象，所以平时一定要注意调节自身情绪。 要保持平和的心态，用乐观的心情对待生活，享受好每一天。 尤其是老年人，平时要避免长时间在打麻将，不要看惊悚的电视电影，避免精神过于激动，尤其是在逢年过节时，避免老年人过于劳累，也不能做一些情绪激动的事情。 第二、合理饮食 现在人的生活条件普遍提高，但是在饮食方面：必须要做到低糖，低盐，低脂肪，合理的饮食，能够降低患病的风险。 并且避免暴饮暴食现象，每顿饭以8成饱为宜，做到饮食清淡，多吃五谷杂粮蔬菜和优质蛋白质。少进食动物内脏，油炸食品，远离辛辣 ... 食物。 第三、坚持锻炼 即使生活再忙碌，也要注意找时间锻炼，可以慢跑，打太极，能够调理心脏功能，促进血液循环，消除不良情绪。 但是也要注意运动量，不宜过于锻炼，避免锻炼的时间太长。 尤其是高血压，心脏病人群，早晨起床锻炼的时间不宜太早，以免导致气压不稳定，影响身体健康。 第四、控制体重 过于肥胖会造成高血压，高血脂现象，虽然服药能够帮助降低血压，但是，也容易导致血压不稳定。 平时要注意控制体重，在正常的范围内能够降低患病的风险，除此之外也要克服不良的习惯，尤其是高血压高血脂人群，要远离烟酒。 第五、定期检查 患有高血压、高血脂、糖尿病人群易造成血液粘稠，平时要进行血糖检测。 经常到医院进行检查，一旦发现异常有效治疗，除此之外也要做到生活有规律，不可长时间的熬夜动静结合，避免身体负荷。 第六、定时排便 正常的排便能降低血压上升的风险，尤其是长时间的便秘会造成腹内压增高，从而引起血压上升。尤其是中老年人最好是坐便，减少蹲便。 平时要做好这些事项，并且在日常生活中要及时的发现身体不适感，尤其是在季节交换时，容易造成脑出血高发，平时大家一定要及时的进行治疗，并且要加强锻炼，增强个人体质。除此之外也要按照医生的建议有效用药，有效控制三高。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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