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摘要：亲爱的朋友，大家好，今天我们探讨一个话题就是：糖尿病病人该吃什么样的主食？那今天我就明确的告诉大家，我们糖尿病或者糖尿病早期症状，该吃什么样的主食、来减少我们血糖上升的速度？但是，其实主食还包括另外一些东西，比如说玉米、土豆、小米、黑米、红豆、绿豆、黄豆、黑豆，等等这些食物。所以，当我们得了糖尿病以后，我们首先选择这些食物来作为主食。
亲爱的朋友，大家好，今天我们探讨一个话题就是：糖尿病病人该吃什么样的主食？ 当我们很多朋友到医院去， 医生诊断为糖尿病或者是， 或者是糖尿病的早期症状的时候， 医生会告诉我们要少吃主食， 甚至告诉我们不吃主食， 那这时候很多朋友就在纳闷了， 我回家该怎么吃？ 我该吃什么样的东西呢？ 这时候我们很多朋友不清晰。 那今天我就明确的告诉大家，我们糖尿病或者糖尿病早期症状，该吃什么样的主食、来减少我们血糖上升的速度？ 这里所说的主食， 就是医生告诉我们的主食其实是精米、精面， 也就是通过精细加工的白米、白面， 以及白米、白面所加工的一切食物， 叫做我们大部分涵盖的主食是这些东西。 但是，其实主食还包括另外一些东西，比如说玉米、土豆、小米、黑米、红豆、绿豆、黄豆、黑豆，等等这些食物。 而其实我们很多人把这一部分主食给落掉了， 其实当我们得了糖尿病或者糖尿病早期症状， 我们应该记住一个原则——就是少吃细粮，如果你能够做到不吃细粮是最好的。 那我们想在过去那几十年，在前30年、40年的时候 糖尿病是谁得的？ 那是有钱人得的那叫富贵病， 因为只有有钱人才能吃的起这种精米、精面， 而穷人只能吃得起那种粗粮， 所以，在那个时候不存在高血糖， 只存在什么低血糖， 而我们今天生活条件好了， 人人都吃得起细粮的时候， 我们这种糖尿病异常的人就会特别多， 所以，当我们有了这种现象，我们要改变我们主食的结构，就是少吃细粮，多吃粗粮。 哪些是粗粮呢？大家记住一个原则——就是没有经过精细加工的这些食物。 刚才讲过的小米、红豆、黑豆、玉米，包括这个紫薯、红薯、土豆、这些都属于粗粮。 所以，当我们得了糖尿病以后，我们首先选择这些食物来作为主食。 每天都会分享营养学知识，关注@跟宝哥学健康让你每顿都吃好，吃健康。 文字编辑：张小仙 版权申明：版权归我们所有，转载请说明出处，抄袭必究。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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