以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：日常中，不少人吃了过量的柑橘类水果或者吃完韭菜后受凉等，都会引起「”烧心”的症状出现：心里难受，胸口热热的，好像有什么东西横在了那儿，总之是说不出的难受。其实「”烧心”是食管受到...反流的症状感受，被「”烧「”的不是心脏，是胃部。食管与胃连接处的「”阀门”—括约肌松弛，导致进食后无法正常关闭，造成反流。反流性食管炎是怎么发生的呢？临床发现，60％至80％反流性食管炎患者为中青年人，这与现代人工作
日常中，不少人吃了过量的柑橘类水果或者吃完韭菜后受凉等，都会引起「 ”烧心”的症状出现：心里难受，胸口热热的，好像有什么东西横在了那儿，总之是说不出的难受。其实「 ”烧心”是食管受到 ... 反流的症状感受，被「 ”烧「 ”的不是心脏，是胃部。 食管与胃连接处的「 ”阀门”—括约肌松弛，导致进食后无法正常关闭，造成反流。 反流性食管炎是怎么发生的呢？ 临床发现，60％至80％反流性食管炎患者为中青年人，这与现代人工作压力大、精神紧张和生活不规律有关。长期精神紧张和多坐少动、吸烟、酗酒等不良生活方式很容易导致消化系统神经调节功能障碍导致。该病如得不到及时、有效治疗，长期病痛将对身、心造成极大伤害，甚至还可发生糜烂、溃疡、出血、变硬、变窄等病变，甚至有诱发食管癌的危险。 反流性食管炎胃反酸主要应对 ... 一、要注意禁忌： ①饮食宜少量多餐不宜过饱 ②忌烟、酒、咖啡巧克力、酸食和过多脂肪 ③避免餐后即平卧；卧时床头抬高20～30cm，裤带不宜束得过紧避免各种引起腹压过高状态。 ④注意劳逸结合，注意休息；饭后适当运动，慢走半小时。 二、自我应对 ... ： ①饮用碱性水或碱性食物中和胃酸：小苏打水、吃生花生米、吃碱性果蔬坚果，减少胃反酸、马上喝热饮热粥可以缓解胃反酸、主食吃面食可以减少胃反酸。 ②急性胃胀、烧心难受，可以按揉合谷穴。 ③ ... 腹部：晨起沿大肠走向（右下腹，肚脐上方，左下腹） ... 10-20次，能帮助大肠蠕动，通便放屁，避免逆嗝，嗳气。腹式呼吸：在促进肠蠕动。 ④腹式呼吸：首先慢慢的吸气，让肚子鼓起来（8秒）屏住呼吸，尽量把气压向丹田（8秒）慢慢呼气，把气全吐光（8秒）屏住呼吸，尽量收腹，压扁腹部。（8秒） 平时注意 ... 之后再来十分钟的腹式呼吸，然后让肠子动起来，通便排气，反酸烧心的情况就没有那么严重了。 如果在做到以上情况下，烧心反酸的情况仍然得不到缓解甚至症状加重，建议去医院消化内科进行系统的检查，如胃镜，幽门螺杆菌检查，便潜血检查等，确诊是否有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直肠溃疡等。 三、最后调整心态： 对自身的问题要有全面的了解，同时保持乐观的心态。虽然反酸烧心这类胃病难好，易复发。但是如果长期坚持良好的生活和饮食习惯，还是会稳定地控制住： 千万不要熬夜，早睡早起，有规律的饮食，学会自我情绪调节，坚持锻炼身体，良好的习惯需要长期的坚持。 这里是健康益站，那些关于养生、健康的小知识我们都在这里与你分享，欢迎点击关注，随手转发分享，还可以查看更多每日养生的视频，让我们一起把生活过得更健康。 参考文献： [1]朱惠明, 黄勋, 詹群姗,等. 胃酸分泌过多对反流性食管炎影响的评价[J]. 广东医学, 2001, 22(9):801-802. [2]裴莉英.难治性反流性食管炎的相关危险因素分析[J]. 中国当代医药, 2015, 22(33):57-59. [3]中华中医药协会脾胃病分会.胃食管反流病中医诊疗共识意见（2009，深圳）[J].中医杂志，2010,51(9):844-847免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：烧心反酸腹胀反流性食管炎健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。