以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：对于居住环境较为阴冷潮湿的人群而言，其精神状态往往呈现困乏无力的特点。对此，有不少人仅仅认为是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知这正是体内湿气过重的表现。
对于居住环境较为阴冷潮湿的人群而言，其精神状态往往呈现困乏无力的特点。对此，有不少人仅仅认为是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知这正是体内湿气过重的表现。湿气过重对人体损害极大，俗语有云「 ”千寒易除，一湿难去。”正确认识湿气过重的危害，对于保证身体健康意义重大。 湿气过重的危害有哪些? 1、引起肥胖 湿气过重被很多人所忽略的危害是导致肥胖。我国中医理论里有「 ”湿气肥胖”的观点，主要是指由于体内湿气过多，会导致脾胃的代谢率大大降低，进而提升食物变为脂肪的转化率。 2、引起各种疾病 湿气影响人体健康是一个逐渐深入的过程。一般来说，体内湿气过重的人最初会出现四肢无力、胸口发闷的状况。随着影响程度进一步加深，则会出现关节疼痛、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。长此以往，身体会在湿气的侵袭下持续虚弱，不仅容易诱发脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，甚至还会催生恶性肿瘤。 如何祛除体内湿气？ 1、饮食调理 正确的饮食调理，可以帮助祛除体内湿气。对此，中医认为在湿气较重的时节里，可以常吃番薯、薏仁、燕麦、小米等具有祛湿作用的食物来促进身体健康。但是，如果体内湿气过重已经伤及脾肾，则需要搭配相应的药材进行调理，比如枸杞、黄精等。 此类药材属于药食同源的药材，可以起到固本培元、补气益精、增强免疫力、调解内分泌的作用，能够在一定程度上达到祛除湿气的效果。经调查研究发现，目前市面上以黄精为主要成分的保健产品有很多可供选择，如玉林制药出产的人参黄精植物饮料是其中之一。另外，专家提醒服用保健品必须选择有资质的产品，须提防假冒伪劣。 2、避开潮湿环境 湿气重的根本原因在于患者长期居住在阴暗潮湿的环境之中。因此，在关注患者饮食调理的同时，也要尽量改善所处环境。医生建议，为了减少湿气侵袭，应当经常开窗通风，并增加被褥衣物等物品的晾晒次数。 3、坚持运动 长时间未进行运动会导致体内湿气沉积，进而引发各种疾病。而适量的运动不仅可以缓解压力，还可提升体内水分代谢率，帮助排出湿气，促使人类器官保持健康状态，。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：体内湿气湿气健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。