以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：各种情绪的产生都与当时的大脑机能状态和脑内某些物质浓度的高低有关，如快乐恬静安祥舒畅等愉快情绪，多与脑内5—羟色胺的含量充足有关；焦虑恼怒悲伤沮丧恐惧等不良情绪，则与脑内的去甲肾上腺素增加有关。德国营养心理学家帕德尔教授指出，香蕉能帮助人脑产生5—羟色胺的物质，促使人的心情变得安宁快活，甚至还可以减轻疼痛。狂躁抑郁症患者，大脑里就没有足够的5—羟色胺。
各种情绪的产生都与当时的大脑机能状态和脑内某些物质浓度的高低有关，如快乐恬静安祥舒畅等愉快情绪，多与脑内5—羟色胺的含量充足有 关； 焦虑恼怒悲伤沮丧恐惧等不良情绪，则与脑内的去甲肾上腺素增加有关。德国营养心理学家帕德尔教授指出，香蕉能帮助人脑产生5—羟色胺的物质，促使 人的心情变得安宁快活，甚至还可以减轻疼痛。狂躁抑郁症患者，大脑里就没有足够的5—羟色胺。 有利食物 从饮食上加以调剂，应尽量选择含有维生素A（如牛奶及奶制品胡萝卜甜菜芹菜甘蓝青椒洋葱香蕉哈密瓜等）维生素C（如 番茄苦瓜芦笋柠檬葡萄山楂橘子猕猴桃等）和维生素E（如全麦燕麦大豆坚果全谷花生杏仁胡桃芝麻玉米粉植物油等）类的食 物。这些维生素能激活超氧化歧化酶，延缓脑内的氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。 英国脑营养科学研究所的玛伊凯尔·库洛菲德教授发现，日本人的智商一般比较高，与平时多吃鱼有关。另外，提高血液中葡萄糖的含量，脑中 纤维细胞生长因子的水平会随之升高，从而激活大脑，记忆力就会得到巩固和增强。人体内的葡萄糖多贮存在肝脏和肾脏内，大约存留8小时。晚饭后，经过一夜的 睡眠，次晨醒来，血液中葡萄糖的含量处于最低水平，脑功能也最差。因此，养成按时定量吃早餐的习惯，及时补充血液中葡萄糖的含量，也是提高大脑功能的有效 ... 。
以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。