以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

肝气郁结难入睡?医师:2大穴位坚持按,帮你疏肝行气睡觉香

肝脏是人体内最大的排毒解毒器官,身体80%的毒素在此处聚集,是人体最大「 ”垃圾中转站”,堪称身体的劳模。但是人们不合理的生活习惯会摧残肝脏健康,体内的毒素和垃圾不能及时排出体外,一系列健康问题就会出现,首当其冲的就是因为肝气郁结或肝火旺盛导致的失眠。 肝气郁结是从中医的角度来形容的,很多人都比较陌生,但它在生活中出现频率比较高,而且与睡眠的关系更是密切,应当多加了解才行,尤其失眠的人。一般来说,如果出现下面3个症状,暗示肝气郁结了,赶紧调! 症状1:肝气郁结没胃口 肝气郁结的人,胃口都不怎么好,茶不思饭不想,整个人呈现出一种非常疲惫、四肢乏力的症状,而由于体内的代谢变慢,又不多加走动,因此很容易出现便秘的症状。 症状2:肝气郁结脾气大 为什么肝气郁结的人脾气都比较大呢?从中医角度来看,肝气郁结会导致气机郁滞,郁郁不乐则会导致肝火形成,而肝火一多,必然会耗伤肝阴,由于肝阴受损不能制约肝阳,那么就会引起肝阳上亢,所以肝气郁结的人脾气暴躁,经常动不动就发脾气,而经常发脾气的人如果不控制自己的情绪,肝阴又会受到损伤,如此这样就形成了恶性循环,因此,如果一个人经常发脾气,一定要注意是肝气郁结引起的症状,及时调理。 症状3:肝气郁结失眠多梦 很多人晚上睡觉总是在半梦半醒间,一有动静马上就醒,翻来覆去睡不着,这主要是肝气郁结导致的肝火旺盛,进而会影响肝脏表面植物神经,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。同时还经常感觉到烦躁不安,即使睡着了也总是做梦,长期如此,睡眠质量得不到保证,肝气郁结的症状也会更加严重。 当然,肝气郁结的症状还有很多,像是经常有郁闷烦躁情绪,又会引起头痛、胸闷甚至是内分泌失调的表现,而且女性若是出现肝气郁结,月经量也会变少。肝气郁结很大一部分的原因都是因为平时不能很好地控制自己的脾气,因此,日常保持平稳的心态很有必要。中医学认为, ... 相对应穴位,可以有效缓解肝气郁结,在一定程度上能很好改善失眠。 肝气郁结失眠重!医师:2大穴位坚持按,疏肝行气睡觉香 第1, 按揉阳陵泉穴。 这个穴位就在膝盖外侧突出的骨头下方, ... 阳陵泉穴能够疏通胆经,而肝经和胆经是互为表里的,只要胆经疏通了,肝气郁结的症状也会得到有效的缓解。 第2, 按揉神门穴—安稳心神,身心合一 中医认为:神门门穴是心神出入的位置,位于心经上。它位于手部,抬起手将手心向着自己,靠着小拇指的一边,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸胀感的地方就是神门穴。 操作时,用大拇指按揉神门穴,顺时针按揉3分钟;逆时针 ... 3分钟;两侧神门穴交替进行。 它的作用主要体现在,心主神志,如果心神过于劳累伤神,该安定不能好好休息,就会引发失眠出现。神门穴抚慰心神,将心神内收,通过激发神门穴,能帮助疏通心经,让心神张弛有度,能动能静,实现身心合一,迎接深睡眠到来! 当然,调理失眠,除了穴位 ... 外,还可以适当补充点芝宁睡眠素类的物质。现代社会,用天然 ... 改善失眠的作用越来越受到重视。每个睡不着的人,心多不静。在现代医学十多年的精心研究下,认为食补是改善失眠最安全最有效的方式,食补富该物质就是很好的内调方式。 肝气郁结导致失眠的人多是心情烦躁,晚上辗转反侧,该物质能够入肝经,疏肝行气,同时能很好的抑制交感神经兴奋,促进睡眠因子的释放,调节神经内分泌,从而更好镇静宁神,在根源缓解失眠以及神经衰弱等。 当然,调理失眠,还要注意3个「 ”一”的配合 一份好睡眠,子午觉 子时:23:00-01:00,要熟睡。午时:11:00-13:00,要小憩。 睡好子午觉,才会促进肝脏自我修复,恢复肝脏的排毒功能。23:00-01:00:阳气尽,要熟睡,易养阳,养肝血,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。11:00-13:00,阴气尽,要小憩,可养心肾,而肝肾同源,养好肾,也有助于肝脏功能正常发挥,促进肝脏排毒。 一份运动,多走路 时间:晚饭后1小时 项目:散步 走路,随时随地,都可以进行,而在晚饭后走路,更加有利于肝脏排毒,毒素排出,睡觉自然不受干扰。 一个好习惯,饭后 ... 闭目养神 饭后: ... 、闭目养神,有助于养肝血,助力肝脏健康,有益肝脏排毒。当身体,由躺下到站立,流入肝脏的血流量,要减少30%。如果,再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

肝气郁结难入睡?医师:2大穴位坚持按,帮你疏肝行气睡觉香的更多相关文章

  1. 梦见少妇一起睡觉

    周公解梦梦见少妇一起睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到少妇一起睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 为什么有名的中医都在农村里?城市有名中医却都不知道?

    中医产生于原始社会,早在春秋战国时期它的基本理论就已形成,可谓是源远流长,千百年来中医是我国的主要医学,为我国广大百姓解决了很多疾病的痛苦。

  3. 千金拜师李东垣——我国脾胃学说的创始人

    人物简介李东垣(1180—1251年),真定(今河北正定)人,名杲,字明之,晚年自号东垣老人,被尊称为「”李君”,是我国「”金元四大家”之一,脾胃学说的创始人,擅长调治脾土,著有《脾胃论》、《内外伤辨惑论》,是脾胃内伤学的奠基人,素有:「”外感宗仲景,内伤法东垣”之说,和医圣张仲景并列,可见李东垣在中医理论学上的贡献。生平经历李东垣出身于真定世家大户,其家世居于此,颇有资财。东垣自幼天资聪慧,沉静

  4. 元代神医徐文中:能呼风唤雨解旱情,可惜名医难出高徒

    古代医道的根本,《黄帝内经》开篇讲到的其实是如何顺应「”道”。中医的传承顺序是上帝-先师-岐伯-黄帝。「”上帝”是天上的最高主宰。中国道教信仰的「”上帝”,祭祀的是「”玄天上帝”。因为,中医的根源于天道,自然会涉及到神和道,自然是名正言顺的神传医学。那些保持传统医道的人,因为能参透天地人之间的道理,所以会出现一些人们想象不到的奇特能力。中国古代有不少神医,比如华佗、扁鹊、孙思邈、李时珍等等,他们的

  5. 梦见别人睡觉

    周公解梦梦见别人睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到别人睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  6. 中国两百年前出版的书,韩国出十亿,日本出二十亿,美国愿出更高

    不过《聊复集》并不是全卷出版,有五卷公开发行,其中四卷还是手稿,《聊复集·怪症汇纂》就属于这些手稿之一。《聊复集·怪症汇纂》中收集的治疗疑难杂症的药方达到了540多种,像糖尿病等治疗...都在此列。《聊复集·怪症汇纂》孤本所汇集的资料上至春秋战国,下至汪必昌所在的年代,这里面记载的不仅有中医对疑难杂症的治疗史料,更是汪必昌本人行医数多年间对中医知识的总结,汪必昌的这本书是中医学界的一大福音。

  7. 王庆其:「 ”废止中医”是对历史的无知

    王庆其,男,主任医师,教授,博士生研究生导师、上海市名中医,上海中医药大学研究生部主任,上海市中医药学会内科专业...会副主任,新加坡中医学院客坐教授。

  8. 二战时期美国飞行员训练法,如何快速入睡,让你每天精精神神的

    Winter建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。如何精神放松Winter认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。Winter特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

  9. 民国时期的医生:名医诊金是穷人家庭半月生活费

    民国北京城有「”四大名医”,指的是中医。按一般说法是指萧龙友、孔伯华、施今墨、汪逢春四位。还有一种说法是萧龙友、孔伯华、汪逢春、杨浩如。这五个名医除了孔伯华是山东曲阜人,其他四个都是南方人。汪逢春是江苏苏州人,施今墨是浙江萧山人,萧龙友是四川三台人,杨浩如是江苏淮阴人。不管四大也好,五大也好,民国时期北京中医最有名的就是这五个人。1929年南京国民...取缔中医的政策遭到强烈...和反对,只得收回

  10. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

随机推荐

  1. 大明王朝:锦衣卫朱七一头磕碎地砖,为什么差点坏了嘉靖帝好事?

    几句话说完,他为什么突然头磕地,直接干碎一块地砖,在场的各位都吓得魂都没了,为什么嘉靖帝反而安慰他没事呢杨角风谈《大明王朝1566》第141期:大明王朝:锦衣卫朱七一头磕碎地砖,为什么差点坏了嘉靖帝好事?

  2. 他是我军最年轻的军级干部,20岁当军政委,后在西征中壮烈牺牲

    一年之后,19岁的陈海松升任红25师政委,师长就是大名鼎鼎的许世友。但即使是在这样不利的局面下,陈海松还是坚持了近10个钟头,为机关转移争取了大量时间。陈海松在战斗中身中八弹,壮烈牺牲。

  3. 考古人员纷纷撤离,一个老人毅然留下:南北朝古墓找到东罗马金币

    1976年,在河北省磁县的大冢营村,村民们正在锄地。突然,传来了尖锐的撞击声,然后一个村民手中的锄头飞了出去,那么是什么磕坏了锄头呢?好奇心的驱使下,村民们开始挖掘土层,随着泥土一点点挪走,一个古墓出现了。1978年,考古队对这座农田下的古墓,进行了发掘,古墓的墓志铭上刻着一行字样:魏开府仪同长广郡开国高公妻茹茹公主闾氏,这个茹茹公主究竟是谁呢?

  4. 不锈钢肥皂原理-不锈钢肥皂怎么用?

    不锈钢肥皂原理不锈钢材料经特殊打磨的磨砂表面与物体摩擦,释放出来的铁离子跟异味分子结合达到祛味的效果。不锈钢肥皂有用吗不锈钢皂的除味效果到底如何?不锈钢皂是一种被...成肥皂外形的不锈钢,这种功能神奇的“肥皂”已经在网络上受到了热捧。

  5. 梦见布匹

    周公解梦梦见布匹是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到布匹是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  6. 梦见开花了

    周公解梦梦见开花了是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到开花了是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  7. 虚晃一枪是什么意思?

    【拼音】xiùhuàngyīqiāng【解释】形容佯作进攻,以便退却。【出处】清·陈忱《水浒后传》第三回:“栾廷玉抵当不住,虚晃一枪,败阵而走。”【例子】【相关】百度“虚晃一枪”

  8. 冥思苦想的意思是什么?

    【拼音】míngsīkǔxiǎng【解释】绞尽脑汁,苦思苦想。【出处】【例子】【相关】百度“冥思苦想”

  9. 叠字的名字(复式名字)对感情不利–宝宝起名

    名字不止是个代号,它的数理与汉字中,都蕴含着五行生克关系,具有五行暗示,其汉字也有很强的性格色彩;这些关系会诱导你的性格、学业、感情、事业、财富、健康等;今天就谈谈叠字的名字对感情不利复式的名字,虽然显得骄气娇贵,喜欢撒娇,也比较得宠,而且异性缘也很好,也比较有才艺,而且财富也不错,不过此类的名字,却有感情不顺之嫌,这是一大遗憾。等;这类的复式名字,多出现在女性中。

  10. 奶奶在哪里?最古老的虎鲸失踪了,最可怕的是

    “奶奶”是世界上最古老的虎鲸,自2016年10月以来就再也没有出现过。鲸鱼研究中心,一头被认为已经超过100岁,被亲切地称为“奶奶”的虎鲸已经几个月没有被发现,而且被认为已经死亡。奶奶的背鳍上有一个独特的缺口,这有助于科学家迅速认出她,并随着时间的推移追踪她。

返回
顶部