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摘要：南瓜含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合在肠道形成一种凝胶状物体，减缓碳水化合物的吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，这是南瓜被称为降糖食物的原因。燕麦还有助于降低总胆固醇，改善胰岛素抵抗，这对于稳定血糖具有良好的作用。大蒜硒含量较高，硒对胰岛素合成有一定作用，所以，糖尿病病人多食大蒜有助于减轻病情，稳定血糖。以上这些食物虽然可以辅助性的降糖，需要注意的是不要多吃。
糖尿病患者必须进行饮食控制，这是许多糖尿病人都知道的知识。餐桌上有些蔬菜对控制血糖有些辅助作用，又能让糖尿病人果腹，一举两得。 苦瓜 药理研究发现，苦瓜中含有苦瓜皂苷，有明显的控制血糖作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化成热量，从而改善体内的脂肪平衡与血糖水平。 黄瓜 其含水量大，还含有维生素C、胡萝卜素等，其热量低，糖分少，还有清热、利水、消肿的功效。 西红柿 含有丰富的维生素，可以补充糖尿病病人因不能进食多种水果而无法获得的维生素，另外西红柿还含有一种叫果胶的可溶性膳食纤维，它不仅能促进肠蠕动，还能与食物裹挟在一起，减缓糖分的吸收。 南瓜 含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合 在肠道形成一种凝胶状物体，减缓碳水化合物的吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，这是南瓜被称为降糖食物的原因。有的南瓜还含一定量的硒，硒对人体胰岛素的合成也有一定作用。 菠菜 含有一种胰岛素样的物质，作用与胰岛素相类似，经常食用有助于血糖稳定。 燕麦 含有丰富的B族维生素和微量元素锌，这些成分对糖类与脂肪的代谢都有一定的调节作用。燕麦还有助于降低总胆固醇，改善胰岛素抵抗，这对于稳定血糖具有良好的作用。燕麦含有可溶性纤维，可减缓肠道分解和吸收碳水化合物的速度，使血糖维持稳定。 荞麦 含有人体必需氨基酸中的赖氨酸，且含量高，而蛋氨酸含量低，这样的模式可以与主要谷物互补。另外还含有黄酮成分，亦具有很好的降糖作用。专家建议糖尿病患者可选择荞麦馒头，或荞麦、大米为主食。 大蒜 硒含量较高，硒对胰岛素合成有一定作用，所以，糖尿病病人多食大蒜有助于减轻病情，稳定血糖。 海带 含60%的岩藻多糖，它是优等食物纤维，糖尿病病人食后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，对控制血糖波动及缓解病情进展都有裨益。 以上这些食物虽然可以辅助性的降糖，需要注意的是不要多吃。皆要适可而止，只有精细的吃好，才会给自己的身体带来巨大的能量。 （文/姜允申 教授 南京医科大学 编辑：王博） 版权所有，未经允许，禁止转载免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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