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摘要：人到老年，谁都会想象自己能活多长时间。
人到老年，谁都会想象自己能活多长时间。但这个是不可控的，唯一我们可以做的就是延缓机体衰老，这样可以增加我们的寿命，有一句话是这样说的「 ”千金难买老来瘦”，让很多人都认为老年瘦点才是没毛病的。 从我们的生活来看，很多人发生慢性疾病，都是在肥胖的基础，如高血压、糖尿病、心血管疾病等等。让人们觉得肥胖是多种疾病的凶手，那是不是说老来瘦就一定会长寿呢？ 今天要告诉大家一个颠覆认知的事情，就是老来瘦不一定老来寿。首先，老年肥胖是不建议的，人到老年有的人会放开很多，肆意的吃喝玩乐，并不在乎自己的身体健康。 这样只知道吃，身体没有消耗，再加上人到老年，身体的基础代谢率下降了，大量的食物不能消耗时，就会在体内积累越来越多，最终造成老年肥胖。 在这种情况下，就容易诱发疾病。所以，在这点上人们的认识是正确的。既然老年肥胖对健康不利，那我们再来看看老年瘦。 老年瘦是很多老年人都希望的一件事，但它并不是健康的。还需仔细的看下自己的体重，标准体重是一个人可以判断自己身体健康的手段之一。在这里提到，过胖或者是过瘦都不利于身体健康。 计算标准体重的公式：一个人的体重公斤数除以身高米的平方。正常的范围内是18.5~24，在这个范围内，才算是真正的身体健康。 如果你的标准体重还在18.5以下，最近还没有刻意的减轻自己的体重就要注意了，这并不是一种正常的现象，很可能跟某种疾病有关。对于老年人，还要注意少肌症。 这种症状是指肌肉衰减综合征，年龄越大的人肌肉力量会减弱、肌肉会减少等等，在这种情况下，也容易让老人身体消瘦。所以，老来瘦并不一定是老年寿。 如果你瘦瘦的，还要注意饮食摄入：有的人老了后，因为肠胃消化功能不好，对什么食物都没有胃口，在饭量越来越小的情况下，就容易出现没有胃口，体重下降的情况。 这样的饮食方式不利的，老年人更要注意营养的补充。按照健康的标准来看，一个人每天进食食物的种类要达到12种食物，在一个星期之内每天要吃23种以上的食物，在这个基础上，老年人就可以保证饮食均衡了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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