以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

夏季饮食要有节

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。

夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的。

夏天要吃利水渗湿的食物,因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿入内,使水湿固脾,脾胃升降,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,脾健而升降运化功能恢复,便可以行其水湿。

要适当多吃一些苦味的食物,如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味食物,就能清泄暑热,以燥其湿,便可以健脾,增进食欲。味酸的食物能收能涩,夏季汗多易伤阴,食酸能敛汗,能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时食用清淡之品,这有助于开胃增食,健脾助运。如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。因此,夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

www.lishirenzhi.com

夏季不能暴饮暴食,就是不能过饱,尤其晚餐更不应饱食。谚语说:“少吃一口,活到九十九。”《黄帝内经·素问》指出:“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力本来不强,夏季就更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。如果吃八成饱,食欲就会继续增强。

夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

夏季要按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病。

夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能尚未充盈,在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,就会使脾围胃耗,导致泄泻、腹痛之症发生。

如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些

夏季饮食要有节的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  8. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  9. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  10. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

随机推荐

  1. 雍正头号宠臣李卫,巅峰权势有多大?看看乾隆有多恨他就明白了

    眼见李卫在处理盐政上有独到心得,雍正三年李卫调任浙江巡抚,主管两浙盐政,当时两浙地区盐枭盛行,组织强大。李卫大力打击私盐贩子,设官兵巡缉查私,督饬将吏水陆巡查,打击盐枭整顿盐政。这项工作也做得让雍正帝十分满意。

  2. 中国大革命从胜利转向失败:工农群众运动的新 ...

    中国大革命史第四章大革命从胜利转向失败第七节工农群众运动的新...一、工人运动的新...及其特点“四·一二”之后,以武汉地区为中心的两湖工人运动出现新的...。太平洋劳动大会和第四次全国劳动大会的相继召开,是新...的一个重要表现。5月20日至26日,太平洋劳动大会在中国革命中心——武汉举行。大会通过了《童年和青年劳动问题案》、《中国革命进行中之职工运动案》、《致中国劳苦民众书》以及《太平洋各国...组织原则》等。

  3. 乡愁・古宅档案|云和县小岗村“南峰拱秀”古宅

    名称:“南峰拱秀”古宅地址:云和县朱村乡张兰村小岗天然村43号年月:民国四年(1915)家眷/来历:小岗村蓝家“南峰拱秀”古宅位于云和县朱村乡张兰村小岗天然村43号,屋主蓝璧辉于民国四年(1915)建,坐北朝南,二进七开间两厢式楼房,面阔33.O1米,进深34.47米,占地面积1137平方米。石库大门,门额框内砖浮雕行书“南峰拱秀”四字。蓝璧辉(1873―1931),光绪三十年(1904)科试准补

  4. 2019年3月出生的宝宝起名大全–宝宝起名

    2019年三月出生的猪宝宝为人乐观快活,十足的乐天派,财富对于这个月出生的肖猪人来讲特别的随意,他们对于钱财似乎看得不太过重,其中原因是他们的身边从来没有缺过金钱。猪年出生的人的命理生年地支:亥年生。三月出生的猪宝宝富有热情,有很大的梦想及联想,喜爱勇猛果断的行为而往往不顾一切地行动,但却有自私自利及轻举妄动的缺点。

  5. 学佛、放生、诵经、吃素后人生变化

    没有更多更好的语言来表达我学佛之后的心情,感觉整个人生都变了!我诚心诚意的感恩老师释迦摩尼佛祖,感恩老师观世音菩萨的加持与帮助,让弟子认识到自身的缺点,及时改正,并认识到命自我立,福自我求的道理,让弟子的人生逐渐走向正途,不知道应该怎么样表达此时此刻的感恩之心,感动之情,唯有更好的修行,努力的学佛,改变自己,改变人生。感恩释迦摩尼佛祖、感恩观世音菩萨对弟子的加持!

  6. 给同窗好友的毕业赠言

    给同窗好友的毕业赠言1、欢声笑语留在大树的土壤中,我们欢乐的歌声留在路边的小草上……那以往的同窗生活,是一串甜蜜的糖葫芦;那迷人的甜与酸,将永远回味不完。

  7. 景点点评:我们的查茨沃斯之家和花园之旅-值得一游吗?对。

    每一个嗜英者都有他们一生中至少一次想去的地方的列表。我的名单比我想承认的要长,但这就是为什么我如此热爱英格兰。但我名单上最重要的一件事是查茨沃斯,去年春天我们终于有机会参观了它。事实上,我们千方百计地去看,这是非常值得的。我们已经写了详细的关于我们的春季旅行-看这里的档案-但一个重要的信息值得回顾,我们选择了基地在中部城市利希菲尔德3天。我们选择它是因为它是我们想去的几个地方的中心位置。离我们想去

  8. 姓真女孩起名大全_姓名测试

    真嘉怡真卉怡真云霞真屁英真悦菲真佳萍真汶芳真楚悦真洁瑶真嫣真佩美真獭婷真芗颖真娟妮真茹馨真柯莹真小芳真亚琴真香梅真耀文真燕诒真伟娟真得文真杜红真灵艳真康婧真宗瑶真忠萍真咏艳真焱琳真凯文真海娜真宗芬真光瑛真一莹真雪莉真绮文真虹梅真国丽真韵洁真露婷真华英真俪芬真美燕真峰媛真悦岑真梅真泠妍真梓艳真银梅真春梅真梓颖真心萍真溯英真月娥真红艳真林琳真琴珍真璋婧真少婧真姝妍真子倩真云芳真嫣儿真富娥真颖婷真精英真

  9. 中国古代的家具都有哪些?

      在中国古代,开始出现家具以后,一般家庭里,最主要的家具有床、席、柜、屏风、镜台、桌、椅等。  在中国古代,床还没有发明钱,席就出现了。席就是现在大家普遍用的席子。席子,是最古老、最原始的家具,最早由树叶编织而成,后来大都由芦苇、竹篾编成。古人常“席地而坐”,足见席子...

  10. 为什么古人称代人作文章为“捉刀”?

    为什么古人称代人作文章为“捉刀”?  在古书典籍中有时我们会看到,文笔极佳的人代人写文章,就被称为代人“捉刀”。如清朝徐述夔《八洞天。补南陔》:“弱笔岂堪捉刀,还须先生自作。”另清朝俞樾《春在堂随笔。卷十》:“于归后,为其婿捉刀。作试帖诗甚工。女子能诗者多,能为试帖者颇...

返回
顶部