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宝妈们产后虚弱怎么办?中医药膳既健康又养生

孕妇在生产后都会感觉到身体很虚弱、贫血等症状,这不仅是因为生产过程中耗费了过多的体力,也是因为营养没有达到标准,虽然也近补了很多事物,但是往往不被身体吸收,根本上来说,还是营养不够。 中医上认为:「 ”产后必虚”,此时应该注意营养的吸收,充足的营养才是健康的前提。那么,宝妈们在产后应该吃些什么呢?老中医在这里给大家推荐几个中医药膳,希望能够帮助到各位宝妈们。 黄芪陈皮粥 用料:黄芪30克,陈皮末3克,粳米100克,红糖适量。 ... 与用法:黄芪水煎3次,去渣取汁,同粳米共煮为粥,再加陈皮末稍煮,然后加糖。每日1次,连食5~7天即可。 适应症:黄芪擅补气固表,为补脾益气主药,又长于温运阳气,为利水消肿佳品,而陈皮也能理气调中。食用本粥后,可疗产后气虚型恶露(恶露色淡红,质稀,时觉疲倦头晕)。 海参牛肉汤 用料:海参适量,牛肉250克,食盐少许。 ... 与用法:将海参浸泡洗净,牛肉切片,然后一起入锅,煮至牛肉熟。温服。 适应症:海参补肾益精、养血润燥,适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症;牛肉性味甘温,补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤饮服,能补产后气血虚弱、百节空虚之症。 阿胶炖母鸡 用料:阿胶10克,老母鸡一只,食盐适量。 ... 与用法:将鸡洗净,加水先炖至烂,然后加入阿胶、食盐,待阿胶容化后起锅即得。分2次服用,隔日1剂,7次为一疗程。 适应症:阿胶性味甘平,入肝补血,入肾滋阴,故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效;老母鸡则具温中、益血之功,故合炖为食,可疗产后贫血。 产后「 ”坐月子”期间是各位宝妈们的一个关键时间,一定要提起重视,避免因为忽视某些细节,而给以后的生活落下病根,这就很麻烦了。在这个期间,除了加强营养的摄取外,还可以适当的增加一些运动,这对产后体型的恢复,和多余营养的消化都有着很重要的作用。 好了,今天就给大家分享到这了,如果你有什么更好的调理小窍门也可以在下方评论区分享给大家。如果你有什么不懂的问题也可以问我,很高兴替你解答。最后,祝大家身体健康~(如果能点个赞就更好啦)免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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