以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：今日小暑每年公历7月7日或8日，太阳到达黄经105度时交「”小暑”节气。暑代表着炎热，之所以被称为小暑，是因为小暑还不到一年中最热的时候。古书记载：「”暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”。小暑时节阳光充足，雨量充沛，气温恒高，农作物生长迅速，田间杂草也到了疯长的时候。小暑三候古代先民将小暑分为三候：初候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始鸷。小暑时节，闷热而干燥的风开始袭来，炎热的气温让地
今日小暑 每年公历7月7日或8日，太阳到达黄经105度时交「 ”小暑”节气。暑代表着炎热，之所以被称为小暑，是因为小暑还不到一年中最热的时候。古书记载：「 ”暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大”。 小暑时节阳光充足，雨量充沛，气温恒高，农作物生长迅速，田间杂草也到了疯长的时候。 小暑三候 古代先民将小暑分为三候：初候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始鸷。 小暑时节，闷热而干燥的风开始袭来，炎热的气温让地面温度变得很高，蟋蟀也只好到阴凉处的岩壁上休息，鹰等猛禽的幼鸟开始飞出巢穴捕食。 小暑习俗 在民间有小暑「 ”食新”的习俗。农民们将新割好的稻谷碾成米做成贡神和祖先的饭，人们还要吃新酒。 之所以要吃新，是因为吃新音同「 ”吃辛”，是小暑节后第一个辛日。 进入小暑，很快将迎来入伏，老百姓有「 ”头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。 我国少数民族也有不同迎接小暑的方式。苗族有封斋节和开斋节，始于小暑节气前的辰日，直到小暑节气后的巳日结束。仡佬族有吃虫节，瑶族在六月六过「 ”半年”等。 小暑养生 小暑过后进入伏天，天气愈发炎热。此时人体阳气过旺，气血和津液代谢过快，机体处于超负荷状态，因此要当心心力衰竭，应适当清补，养心防暑。 虽然此时阳气正盛，但阴气已经开始生长，所以不能贪凉。要注意多排汗降温，可以更好地排出体内毒素。 饮食上要增加营养，多吃一些薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾的食物，还要吃些黄瓜、苦瓜、金银花、藕等清淡解暑的食物。 小暑不可偏食 小暑节气不可偏食，会造成营养不良： 偏食辛温燥热食物：易口渴、腹胀、便秘 偏食较咸食物：面色无华 偏食苦味食物：易始皮肤干燥 偏食甜味食物：易始骨骼疼痛、生痤疮 偏食寒凉食物：易腹痛腹泻、损伤脾胃 小暑饮食推荐 荷叶茅根粥 原料：鲜荷叶1片，白茅根30克，粳米一小把，白糖适量 做法：先将白茅根洗净，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入锅中加入白茅根汁煮粥，米煮烂时放入洗净的荷叶，略煮即可。 功效：清热利湿 姜蜜葡萄汁 原料：绿茶5克，蜂蜜适量，生姜汁20毫升，葡萄汁50毫升 做法：绿茶用沸水浸泡滤去茶叶，加入生姜汁、葡萄汁和蜂蜜，调匀即可。 功效：暖胃止泻免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生伏天茅根葡萄汁健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。