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摘要：如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师民间素来有春捂秋冻的说法，适当「”秋冻”有助提高身体抗寒能力，对身体有好处。但是对女性来说，秋冻有4处「”禁地”——头颈、腰腹、膝盖和脚踝，不注意的话容易落下一辈子的病根！第一个禁地：头颈「”头为诸阳之会”，意思就是头部是所有阳经汇聚的地方，如果头部受风受寒了，体内阳气便容易走散。很多女性都
如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。 文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师 民间素来有春捂秋冻的说法，适当「 ”秋冻”有助提高身体抗寒能力，对身体有好处。但是对女性来说，秋冻有4处「 ”禁地”——头颈、腰腹、膝盖和脚踝，不注意的话容易落下一辈子的病根！ 第一个禁地：头颈 「 ”头为诸阳之会”，意思就是头部是所有阳经汇聚的地方，如果头部受风受寒了，体内阳气便容易走散。 很多女性都是长发，洗头后不容易干。但是洗头后如果嫌麻烦不及时吹干，或者直接湿着头发睡觉，头颈受寒很容易导致头痛、颈椎病、感冒、面瘫、掉发等，假如处在月经期或者经前期，还会加重痛经的症状。 支招 秋季不要天天洗头，一般两三天洗一次头就可以了，每次洗头后要尽快吹干。 天冷外出要戴好帽子和围巾，防止寒气从风池穴、风府穴、大椎穴入侵人体。 头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。 平时在家多艾灸百会穴、风池穴、大椎穴，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。 第二个禁地：腰腹 有些身材姣好的女性平时喜欢穿短上衣，露出纤细的小蛮腰，但这样穿不止「 ”吸睛”，还容易「 ”引病”！ 上衣太短的最大问题就是会露出腰腹。肚脐部位的表皮最薄，若防护不当，寒气就会通过肚脐侵入人体、中伤肠胃，导致腹痛、腹泻、呕吐等问题，天长日久，寒气积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。 而腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦受寒就容易伤肾，女性会经常感到腰部酸痛、刺痛，还容易月经紊乱、痛经等。 支招 忌穿露脐装以及低腰裤。 睡觉时要盖好被子，不要让腰腹部 ... 。 平时可用双手搓热后摩腹、搓腰各10分钟，或直接艾灸腹部神阙穴、气海穴、关元穴，及后背命门穴、肾俞穴，能温煦肾阳、畅达气血，对一些妇科问题也有很好的改善作用。 （神阙穴、气海穴、关元穴） （命门穴、肾俞穴） 第三个禁地：膝盖 许多年轻的女孩，秋冬常常是短裙配皮靴，夏天则穿着短裙长时间待在空调房中，这样做的后果就是让她们提前步入「 ”老寒腿”的行列。 膝盖其实是「 ”皮包骨”，缺乏肌肉和脂肪的保护，是很不耐受寒冷的，在寒冷的 ... 下，很容易导致膝关节疼痛、肿胀，诱发急性滑膜炎。更严重的是，膝盖受寒还可能导致不孕！ （图片来源：新闻截图） 支招 注意调整自己的衣着，不要为了风度不要温度。 适当的运动可以驱除体内寒气，而且还能加强关节的承重能力，但不要选择太剧烈的运动。 关节受凉疼痛后，如果能及时艾灸患处，可以起到缓解疼痛、促进气血流通的作用。 第四个禁地：脚踝 据我观察，街上穿长裤的小姑娘，都不愿老老实实放下她们的裤脚，老爱卷几下，露出她们的脚踝。一问才知道，她们认为露脚踝是一种时尚，能拉比例，显腿长！ 在中医看来，再时尚、漂亮，也远远比不上健康重要！脚踝暴露在外会导致人体受寒，而「 ”寒”为百病之源，脚部受寒会引起很多疾病，以下新闻就是最好的例子： 陕西省某大四女学生因天天穿九分裤露脚踝出门，被冻得高烧入院；沈阳一个女子因模仿电视剧里的女主角露脚踝，单穿打底裤，被冻得尿血…… （图片来源：新闻截图） 支招 外出时不要露脚，穿好袜子，老老实实把裤脚放下来，遮住脚踝。 中午阳光充足的情况下，可以脱掉鞋袜，对着太阳晒晒脚底。 如不小心受寒，可用艾叶泡脚，然后 ... 或艾灸涌泉穴，驱散身体内的寒气。 ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 ⊙部分图文源于网络，如有侵权请联系我们删除。 阅读是一种智慧、分享是一种美德、点赞是一种动力。精彩给您的朋友，帮助并影响更多的朋友，让更多朋友受益！阅后请朋友们关注我的文章，希望和大家共同学习交流。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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