以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：不知道你们家里有没有这样一个老人，每天晚上睡觉前都会给自己做一个足底...，甚至拿着...就在脚底下敲敲打打的，说是为了打通经络。还真别说，常给足部做...对身体健康的确是大有好处。中医认为，脚是人体的第二心脏，虽然位于人体最下端，但也最承天地之气。人体最重要的十二条经脉里有六条经过足部，而奇经八脉里也有四条起止于足部。虽然整个足部大小也只有区区一隅，但却交叉着身体许多重要的经络和穴位，连通肺腑。
不知道你们家里有没有这样一个老人，每天晚上睡觉前都会给自己做一个足底 ... ，甚至拿着 ... 就在脚底下敲敲打打的，说是为了打通经络。还真别说，常给足部做 ... 对身体健康的确是大有好处。 中医认为，脚是人体的第二心脏，虽然位于人体最下端，但也最承天地之气。人体最重要的十二条经脉里有六条经过足部，而奇经八脉里也有四条起止于足部。虽然整个足部大小也只有区区一隅，但却交叉着身体许多重要的经络和穴位，连通肺腑。「 ”脚为精气之根”，掌握了脚上的几个重要穴位，时常 ... 疏通经络，人想不精神都难。 一、 太白穴，缓解腿部疲劳 很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲惫，好像按按足底，腿脚就没那么酸胀了。其实这可能是你无意中按到了太白穴。太白穴与脾经紧密相关，若长时间的走路运动会导致肌肉气血低亏，此时若 ... 太白穴，便能里立马感觉肌肉放松、腿部疲劳减轻。此外，它还能缓和反胃等肠胃不适症状。 ... ... ：可用手指或手掌 ... ，也可用拳头捶打，力道可稍重，有酸胀感或略微疼痛感为宜。 二、 至阴穴，缓解头痛至阴穴位于人体的最下部，与膀胱经紧密相关。人体经膀胱经而来的寒湿水气均从这个穴位得以释放，因此可以说是人体寒气的低聚点。日常 ... 至阴穴，打通穴位，能够有属于排湿驱寒，缓解寒湿引起的头痛、脚痛、腰背酸痛等。 ... ... ：除了可用大拇指按揉外，还可在专业保健场所通过艾灸、 ... 等方式 ... 疏通。 三、 涌泉穴——滋阴散热 涌泉穴属肾经，位于足部中心凹陷处。肾气足则精神饱满、行事有力、寒湿无门，人体由肾经而来的经水于涌泉穴涌出体外，因此经常 ... 涌泉穴能够有助于滋阴散热，补足肾气，精力茂盛，能够有助于缓解中暑、头晕等症状，并且按压此穴也为日常急救休克的常用措施之一。 ... ... ：日常可用手指或手掌沿脚跟脚心用力推擦涌泉穴，反复推揉约100到200下，直至脚心有温热感即可。 四、 太冲穴——肝气郁结 太冲穴与肝经紧密相关，位于脚背之上。肝经运行的水湿风气由此穴而出，因此 ... 太冲穴有助于疏通肝气、去肝火、缓解肝脏郁结。 每天睡前 ... 太冲穴3分钟，还可以降低血压，调节脾胃功能，令你早晨起床后胃口好。 ... ... ：可用大拇指按压足背太冲穴，其余手指顶住足底上下互通，注意 ... 此穴位时力道不宜过重。 五、 隐白穴，治疗月经过多 隐白穴位于脾经，以化湿除水为要，如果脾经不通，则会导致水湿内聚。经常 ... 隐白穴能够有助于升阳补脾、行气化湿，对治疗水湿过重、月经过多等都有疗效。 ... ... ：可直接用拇指指腹揉按，也可在专业机构通过艾灸 ... 穴位。 其实足部的重要穴位远远不止这几个，如果对穴位比较感兴趣可以找机会与中医交流，多学几个穴位。这样自己在家的时候不光可以给家里的老人按，有助老人家的身体健康，在自己遇到小病小痛时也能及时缓解。此外，要注意的是，自己在家 ... 这些穴位时，切不要过分追求力道，一般来说略带酸胀感就已足够。并且， ... 足部时还可配合 ... 小腿、脚踝等部位穴位，对于全身经络的疏通更为有益。 参考文献： 1、钟莉：《中药足浴联合足底穴位 ... 对改善老年住院患者睡眠质量的效果观察》，2016年，《当代护士(中旬刊)》。 2、吴萍凤、李亚平、夏群英等：《应用热蛋 ... 儿童背部穴位和足底退热效果的护理研究》2014年，《中国医学装备》 3、罗向东、刘丽、张红、李艳：《足底理疗中主要穴位的承压极限研究》，2014年，《中国皮革》。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：穴位养生中医涌泉穴太冲穴健康隐白穴
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。