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摘要：下面的这几种食物，如果多吃都是不利于睡眠的，尽量还是少吃为好的。虽然短期来说是有这种作用，但是因为蜂蜜里面含有很多的糖分，长期来说是会增加肥胖的几率的，并且糖分的增多，也是不利于睡眠的。并且吃的那么多，人们容易增加饱腹感，这样也不利于睡眠的。当然，如果上面的东西如果我们少吃一些的话，对于睡眠质量的改善还是很有帮助的呢！
最近几年，虽然人们生活质量提升了，但是失眠的人数却在不断增加，特别是一些九零后，零零后的人，即使没有什么压力，也是会容易在晚上失眠的。其实失眠不仅和人们的心理因素有关，还和我们经常吃的一些食物有关的。下面的这几种食物，如果多吃都是不利于睡眠的，尽量还是少吃为好的。 第一个就是蜂蜜。我们都知道，对于女生们来说，在睡觉之前喝一杯蜂蜜水是能够给美容的，并且对皮肤也是极好的。虽然短期来说是有这种作用，但是因为蜂蜜里面含有很多的糖分，长期来说是会增加肥胖的几率的，并且糖分的增多，也是不利于睡眠的。 第二个就是宵夜。很多人喜欢在晚上吃完饭的时候，停个一两个小时之后还喜欢吃一些宵夜小吃，特别是对于东北人来说，喝着啤酒，撸着炸串是经常的事情，但是如果吃完之后，人们一直处于兴奋的状态，进入睡眠是很难的。并且吃的那么多，人们容易增加饱腹感，这样也不利于睡眠的。 第三个就是喝含有 ... 的东西。有些人为了防止自己困，会选择喝一点咖啡，殊不知有卸任喝完之后，不仅白天不困了，而且夜里也不会困的，就会造成失眠的情况。而且一些冰淇淋和奶茶里面也会含有 ... 的，多喝的话，肯定也是不容易入睡的。 当然，如果上面的东西如果我们少吃一些的话，对于睡眠质量的改善还是很有帮助的呢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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