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摘要：熬夜加班，很多人会不经意间喝多一点水，第二天醒来，经常会出现眼睛和脸水肿；很多人都恪守每天8杯水的原则，多喝水对我们身体有很多益处。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
熬夜加班，很多人会不经意间喝多一点水，第二天醒来，经常会出现眼睛和脸水肿；很多人都恪守每天8杯水的原则，多喝水对我们身体有很多益处。那么我们怎么喝水才不会水肿呢？ ◆睡前喝水不一定会导致水肿 1、个人体质问题 每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿得不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。 身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。 2、喝水方式不对 别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。 ◆怎么喝水才不会水肿？ 1、把握喝水的量 睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。 2、把握喝水的时间 不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。 3、把握喝水的速度 不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。 ◆三招快速解决早晨浮肿脸 小妙招一：点按穴位法 准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。 做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。 小妙招二：滚一滚轻松瘦脸 准备：脸部 ... 滚珠：一有时间就可以滚一滚。 做法：通过脸部 ... 滚珠 ... 面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。 但是滚珠的 ... 方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。 小妙招三：舌头伸展操法 准备：这个 ... 主要是去除双下巴。 做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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