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摘要：进入秋季已经有一段时间了，虽然温度仍然在30度到35度之间徘徊，但空气湿度明显下降。室内湿度从桑拿天时将近90%，迅速下降到35%左右。皮肤表面那种黏糊糊的感觉，被清爽干燥所取代，但随之而来的是洗脸后明显觉得皮肤粗糙、僵硬。虽然还不需要抹油，但已经有略微不舒服的感觉。从饮食上来说，这时候适合吃一些清凉的时候来抑制这种干燥，胡萝卜就是很好的选择。
进入秋季已经有一段时间了，虽然温度仍然在30度到35度之间徘徊，但空气湿度明显下降。室内湿度从桑拿天时将近90%，迅速下降到35%左右。 皮肤表面那种黏糊糊的感觉，被清爽干燥所取代，但随之而来的是洗脸后明显觉得皮肤粗糙、僵硬。虽然还不需要抹油，但已经有略微不舒服的感觉。 从饮食上来说，这时候适合吃一些清凉的时候来抑制这种干燥，胡萝卜就是很好的选择。胡萝卜不仅可以调节「 ”干热”，还能补气、消失、提高身体免疫力。 除此以外，随着空气湿度快速下降，及时补水是个很重要的问题。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：入秋后由湿热向干热过度，补水是关键，正确喝汤、喝水、吃水果。 秋季适合各种汤汤水水，聪明的家庭主妇会选择多种食材一起煲汤喝，今天给大家介绍的是无花果山楂汤。无花果号称「 ”生命之果”，营养元素含量丰富，每百克无花果含212毫克钾元素、67毫克钙元素，胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素。 此外还含有18种氨基酸及多种维生素和矿物质，特别是富含黄酮、多糖等对防治心血管疾病有利。新鲜山楂维生素C含量可以达到98毫克，对护肤、抗氧化、清除体内自由基、预防坏血病等都有很好的益处。 山楂和无花果一起熬汤，对身体好处很多，还可以开胃消食，促进肠胃蠕动，立秋之后如果吃肉太多，不妨喝一碗无花果山楂汤。 多喝水不仅可以帮助身体补充水分，水分还会参与肝脏、肾脏的生理代谢过程。这两个器官都是身体排毒、解毒器官，这个过程需要大量的水份。 正常成年人每天需要喝1500到1700毫升水分，如果是室外工作者出汗太多，可以增加到2500毫升左右。 最后这时候也不能忘记多吃应季水果，秋季最有代表性的水果，当属秋梨。梨的含水量接近85%，虽然吃梨并没有直接止咳的作用，但梨里的水分会让嗓子的不适感得以缓解。 前面提到的无花果除了能拿来煲汤，新鲜成熟的无花果甜度很高，而且富含有抗衰老作用的花青素，也可以直接拿来吃。 各位朋友，你还知道入秋后饮食上要注意哪些事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：水果体内湿热无花果养生健康
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