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摘要：降血糖的好食物1、南瓜在《本草纲目》当中，李时珍它将南瓜与灵芝放在了一起，说它有“补中、益心气、补肝气、益精气、益肺气”的作用。最近研究中发现，从南瓜中可以提取的南瓜多糖它是南瓜主要的降糖活性的成分，它可以显着的降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同时它具有一定降血脂的功效。南瓜它又是高纤维的食品，可以有效的延缓小肠对糖的吸收，能够减轻胰岛细胞的负担。
血糖高它不仅的体现在老年人的身上，现在慢慢的发展到了年轻人，如果处于在长期高血糖的状态，人的免疫力会慢慢的下降，出现各种的血管疾病、神经疾病也会随之而来。下面来为大家推荐几种降糖的食物，一起来了解一下吧?
降血糖的好食物
1、南瓜
在《本草纲目》当中，李时珍它将南瓜与灵芝放在了一起，说它有“补中、益心气、补肝气、益精气、益肺气”的作用。多年来有研究表明南瓜果实它含有丰富的营养物质，如天门氨酸、瓜氨酸、葫芦巴碱、果胶、腺嘌呤、甘露醇以及多种的维生素和微量元素锌、铬、铜等，它具有一定的医疗保健的作用。最近研究中发现，从南瓜中可以提取的南瓜多糖它是南瓜主要的降糖活性的成分，它可以显着的降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同时它具有一定降血脂的功效。南瓜它又是高纤维的食品，可以有效的延缓小肠对糖的吸收，能够减轻胰岛细胞的负担。
2、黄瓜
黄瓜它为味甘，性平，它具有明显的清热解毒、生津止渴的功效，其中含糖量不到5%，它富含纤维素能够增加饱腹感。而且，黄瓜它富含的蛋白质、糖类、维生素C、维生素B2、维生素E、尼克酸、胡萝卜素、磷、钙、铁等一些营养成分。黄瓜中的一种激素它有利于胰腺来分泌胰岛素，它可辅助的治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分它能降低胆固醇。黄瓜它富含的膳食纤维、钾和镁都能有益调节血压的水平，能够预防高血压。另外，黄瓜还可以美容：黄瓜平和的除湿，可以收敛和消除我们皮肤的皱纹，对皮肤较黑的人效果更是尤佳。
以上的几种食物对降血糖是很有帮助的，大家可以参考内容使用一些。感谢大家关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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