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摘要：免疫力低易患病，请补充3种食物来提高免疫，有一种也是好的补充3种食物提高免疫力1、富含维生素C的食物维生素C具有很强的还原性，因此能够有效的对抗坏血病。因此，想要提高自己的免疫力，那么在平时补充富含维生素C的食物就必不可少，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子、青菜、菠菜、西兰花等等。因此，为了自己的健康，为了提高免疫力远离癌症，请做到戒烟限酒吧！
现在人们生活工作压力大，生活不规律，饮食卫生安全堪忧，环境污染严重等等，这些都是会促使癌症的发生，有很多现实情况我们无法改变，但是改变生活习惯，提高自己的免疫力，还是完全能够做到的。 我们身体的免疫力，能够有效清除体内一些坏死、恶化的细胞，能够抵御外来细菌和病毒，清除体内毒素，并且能够抵抗和灭 ... 部分癌变的细胞，将其扼 ... 在摇篮当中，抑制癌细胞的进一步发展。 免疫力虽然不能直接避免罹患癌症，但是能够减少患癌的几率，更能够减少各种小毛病的发生，免得给身体健康造成伤害。 免疫力低易患病，请补充3种食物来提高免疫，有一种也是好的 补充3种食物提高免疫力 1、富含维生素C的食物 维生素C具有很强的还原性，因此能够有效的对抗坏血病。不仅如此，维生素C能够增强白细胞的战斗力，白细胞是我们体内非常重要的免疫细胞，因此补充富含维生素C的食物能够帮助提高免疫力。 维生素C还能够促进抗体的形成，高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。 因此，想要提高自己的免疫力，那么在平时补充富含维生素C的食物就必不可少，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子、青菜、菠菜、西兰花等等。 2、富含维生素A的食物 维生素A具有有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。 不仅如此，维生素A能够促进糖蛋白的合成，是细胞膜重要的组成成分，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。 因此，在平时的生活当中，要注意多补充维生素A，常见的食物有胡萝卜、红薯、玉米、猪肝、鱼肝油、牛奶等。 3、微量元素锌、硒 锌是人体所必需的微量元素，具有促进人体生长发育、提高免疫力等功效，而微量元素硒是抗氧化剂，能够延缓衰老，活化免疫系统，具有预防癌症的功效，对于手术和放疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。 富含锌元素的食物主要有：牡蛎、蛤、蚝、蚌、猪肝、鱼肉、蛋黄、豆类等。富含硒元素的食物主要有：黑豆、芝麻、富硒大蒜、金花菜、鸡蛋、鸭蛋、金枪鱼、猪肉等。 做好5件事提高免疫力 除了在饮食方面提高免疫力，在生活方面也同样可以提高免疫力，做好这些事情，对身体健康有利，对免疫力有帮助。 1、规律作息 现在很多人经常熬夜，熬夜所带来的结果是就是身体得不到足够的休息，从而使得身体机能下降，免疫力下降，加快身体的衰老。 我们应该有这样的体会，那就是熬夜之后，身体变得比较虚弱，免疫力也很低下，这时候身体很容易生病，从而给身体健康带来伤害。 因此，我们要规律自己的作息，让身体保持良好的状态，这样才能够保证身体的免疫力，身体也才能够越来越好。 2、劳逸结合 在现实中，有不少人为了工作，或者为了学习，又或者为了玩游戏，过度的让身体劳累，不注意让身体休息，久而久之免疫力就会下降，身体就会出现各种各样的毛病，甚至直接对身体造成伤害。 因此，在平时的生活当中要注意劳逸结合，适度劳逸是健康之母，是我们身体正常运转的健康保证，所以请不要忽视，要善待自己的身体。 3、经常锻炼 生活上的便利，生活上的安逸，又或者是忙于工作事业，总是不想锻炼又或者没给自己锻炼的时间，总之就是运动锻炼越来越少，人越来越懒，身体越来越差，免疫力自然就越来越低下了，当处于亚健康，可能一个机会就会让你生大病，癌症也不例外。 因此，建议是要经常锻炼，锻炼是提高身体免疫力最有效也是最直接的方式，只有锻炼身体才会好，才会强壮，新陈代谢才会快，免疫力才会高。 4、戒烟限酒 吸烟会带来几十种致癌物质和上千种有害物质，这些物质会蚕食你的身体健康，会降低你的免疫力，从而会增加身体患病的几率，尤其是罹患癌症的几率。 而酗酒会损害神经系统，会伤害肾脏，会打乱内部环境，会削减人体的免疫力，久而久之会让人生病，增加痛苦。 因此，为了自己的健康，为了提高免疫力远离癌症，请做到戒烟限酒吧！ 5、保持心情 当人被压力过大、过度抑郁、暴躁如雷、烦躁不安等负面情绪所包围，那么体内的环境就会变得混乱，尤其是内分泌紊乱，器官运转失常等等，这样的结果就是会导致免疫力下降，让身体生病，甚至导致癌症的发生，这在现实中已经有太多这样的例子了。 因此，我们在生活中要学会保持良好心情，学会释放压力、学会释放怒火、学会释放负面情绪，与亲人朋友沟通，去外面走一走，来一场运动等等，都能够帮助缓解不良情绪，让你恢复良好心情。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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