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每天「 ”按按眼”,「 ”捏捏耳”,轻松告别「 ”视疲劳”

长时间看手机和电脑,眼睛都比较容易出现干涩、肿胀、疼痛等症状。若是这种症状没有得到缓解,就会有可能导致视力下降,甚至会引起眼睛疾病问题。 那么,我们在日常生活中要如何保护好自己的眼睛?保护眼睛的 ... 又有哪些呢?一起来看看中医有什么对策吧! 一、穴位 ... 法 1、 ... 、揉按眼保健穴  眼保健穴位分为两种:一种是近端穴位,指在眼睛周围和近处的穴位;另外一种是远端穴位,指在躯体、四肢等部位的穴位。常见又容易被找到的近端穴有承泣穴、鱼腰穴、阳白穴、攒竹穴、丝竹穴、四白穴等,远端穴则有凤眼穴、明眼穴、大骨穴等。 2、 ... 太溪穴 中医认为对眼睛影响很大的重要经脉有几条,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中的。通过对足部的保养,可以 ... 体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。 推荐 ... 太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。 其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。 3、 ... 耳穴 经常 ... 耳穴,对保护视力也有较大帮助。 ... 是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。 二眼部运动保健法 1、养脑明目 每天坚持早晚各做一遍,小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。   2、运目 自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。   3.极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。 眼一视光服务机构温馨提示:针对长时间使用手机、电脑所造成的眼睛疲劳,可以采用一些中医 ... 手法来缓解。值得注意的是, ... 前要将手洗干净,以免细菌进入眼睛而受到感染。此外, ... 力度要适中,以略感酸痛为宜,用力太大会伤及眼球。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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