以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：多年来与三高抗争难分胜负就在与三高争得你死我活时第四高悄然而至它更凶更狠甚至超越糖尿病的发病率最可怕的是还不被人们所重视「”三多四少”帮你远离高尿酸生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个「”不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循「”三多四少”原则。多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽
✍️ 多年来与三高抗争 难分胜负 就在与三高争得你死我活时 第四高悄然而至 它更凶更狠 甚至超越糖尿病的发病率 最可怕的是还不被人们所重视 「 ”三多四少”帮你远离高尿酸 生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个「 ”不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循「 ”三多四少”原则。 多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。 多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。 多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。 少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。 少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。 少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。 来源：大象心健康、风湿届，以上图文版权归原作者所有 非商业用途，仅供科普传播 健康风尚研讨会精彩回顾免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：尿酸健康三高养生嘌呤
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。