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摘要：一直在说女人怕衰老，女人什么时候开始衰老，女人衰老的迹象等等，其实男人也怕衰老，男人衰老前也有迹象，只不过大部分的男人不太在意这些事情。男性在衰老前也是有几个变化的，若是你没有，那么也是比较好的一件事，说明你还比较年轻。如果你的睡眠很好，没有这些情况那么说明你还算年轻。
一直在说女人怕衰老，女人什么时候开始衰老，女人衰老的迹象等等，其实男人也怕衰老，男人衰老前也有迹象，只不过大部分的男人不太在意这些事情。很多时候我们都说男人比女人衰老的慢，也不会轻易显老，但是现代社会压力大 ，再加上很多男性朋友有熬夜、喝酒、吸烟等等习惯，导致衰老也是早早的到来。 男性在衰老前也是有几个变化的，若是你没有，那么也是比较好的一件事，说明你还比较年轻。 一、身体经常出现乏力的情况 男性一般都比女性力气大，男性也是力量的象征，日常工作分配的时候也是男性干重活，年轻力壮就是最好的说明。但是当男性还是衰老的时候，体力也逐渐开始下降，不再能承担起重活的任务，就连多走几步都有可能是气喘吁吁，经常感觉到双腿发软无力，全身提不起劲。 二、全身皮肤开始变松弛 不管男女，年轻的时候身上的皮肤大都是比较紧致 ... 的，自己也能感觉到滑滑的，但是到了中年以后，明显感觉到自己的皮肤开始变松弛，大肚腩也开始显现，脸上也开始出现皱纹。因为大多数男性朋友不懂得护肤，还经常抽烟喝酒加熬夜，喜欢吃油腻的食物，都会引起身体发福皮肤开始老化，身体也开始减缓新陈代谢，皮肤也代谢慢了下来，慢慢皮肤就会越来越松弛。 三、经常出现便秘的情况 年纪大了以后，身体新陈代谢减缓，肠道蠕动也会减缓，很多中年人就出现便秘的情况，再加上平时饮食不注意，油腻食物吃多了，水果蔬菜吃少了，也会加重便秘的发生，经常性便秘会加重毒素和垃圾在体内的堆积，人就有可能会发胖，这样恶性循环下去，便秘的情况越来越严重。 四、开始出现驼背的现象 记忆中小时候爷爷奶奶都是比较高大的，但是上了年纪以后会发现怎么突然变矮了。其实不仅是自己长高了，还有就可能是他们年纪大了，背开始驼了，老年人到了一定年纪以后，身体钙质开始流失，易出现骨质疏松，也会导致背驼，腰酸腿疼等现象，这种情况发生经常出现也说明你开始衰老了。 五、经常性失眠、半夜醒来 现在很多年轻人都有失眠的症状，已经是常事了，但是当男性开始衰老的时候这种失眠的现象会更明显，睡不着或者半夜醒来就很难再入睡了，身体感觉经常处于疲惫的状态。如果你的睡眠很好，没有这些情况那么说明你还算年轻。 当你出现了以上的这些症状的时候也不要着急，平时生活中多注重自己的身体，最好能做到以下的几点 1、心态好。不管我们的身体出现了何种不好的现象，都要保持轻松愉悦的心情，精神压力大对身体的健康也很不利，想让自己的身体更好，更年轻，就不能过多在意自己的身体变化，平时多注意锻炼，多运动，保持心情舒畅。 2、饮食合理搭配。 人体衰老快慢与饮食结构也是有很大关系的，若经常吃油腻食物，高糖类食物，体内垃圾和毒素堆积，身体自然也不会有多轻盈，所以还是日常饮食注意荤素搭配，水果要多，水要喝，不能由着自己的喜好来吃东西，保持清淡饮食，减少身体的负担。 3、早睡早起。 熬夜是对身体健康非常不好的一件事，不仅身体器官得不到充分的休息，第二天的工作也可能受到影响，所以男性朋友也尽量不要熬夜，提高自己的睡眠质量，让自己的身心更健康。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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