以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：早上喝的第一杯水应该选择最简单的温开水，它不含蛋白质和脂肪等物质，这样不仅可以快速补充水分，还能够稀释血液，促进人体的血液循环，让人更快的清醒。但对于感染性肾炎患者来说，如果肾功能正常的话，需要多喝水，大量排尿。对于肝硬化腹水的患者来说，控制喝水量非常重要，喝水过多会加重腹水的症状。肝病患者大多数都伴有糖代谢异常，所以肝病患者最好喝白开水，避免喝饮料。
当有人感冒生病或者不舒服时，很多人的第一反应就是让病人多喝水，虽然这句话听起来有点敷衍和随便，但却不得不承认这句话的重要性。水是我们生命的源泉，人体内大部分都是由水构成的，不管是血液、肌肉还是器官，它们的构成都离不开水。 水能够帮助我们的身体保持电解质平衡，维持正常的新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时水也是一种营养物质，可以帮助人体溶解一些维生素物质，以便人体吸收。总之，水对人体是非常重要的。多喝水的好处有很多，喝水看似是一件很简单的事，其实里面也有很多学问。比如喝水其实也有黄金期，尤其是喝好早上第一杯水，那么这杯水应该怎么喝，喝多少，温度多少才适宜呢？ 1.第一杯水最好喝温开水 有人喜欢早上起床后喝蜂蜜水或者盐水，甚至有人直接用碳酸饮料代替，认为只要早上喝了水就可以了，其实并非如此。那么早上第一杯水喝什么最健康呢？早上喝的第一杯水应该选择最简单的温开水，它不含蛋白质和脂肪等物质，这样不仅可以快速补充水分，还能够稀释血液，促进人体的血液循环，让人更快的清醒。 夜里的时间比较长，而我们几乎都处于睡眠中，没有摄入水分，所以夜里会消耗我们体内大量的水分，早上起床后容易感到口干、皮肤干燥等，这时候喝水能够缓解这些症状，而且还能够促进毒素的排出、帮助排便和排尿。 2.第一杯水不要喝太多 在了解了喝水对人体的重要性后，不少人就认为喝水喝越多越好，这也是一种错误的观念。喝水虽然对人体有很多好处，但喝水的量也有讲究的，突然一下喝水过多反而容易伤身体。 喝水不要过急，一次喝水的量不要超过200毫升比较好，胃不好的人最好一次不要超过100毫升，平时不要等到非常口渴了再喝水。一天最好饮水量在1500-1700毫升左右，如果是炎热的夏天，出汗比较多时可以在这个基础上稍微加大水量。 3.第一杯水的温度不宜过凉或过烫 早上起来喝第一杯水的温度又应该如何把握呢？25度左右的温开水是最好的选择，因为过烫或过凉的水对内脏都会产生 ... 。 虽说喝水好，但是身患一些慢性疾病的人群，喝水其实也很有讲究，对于患有肝病、肾病、心脏病的患者而言应该要怎么喝好水呢？ 肾脏是人体排毒代谢的重要器官，人体内大部分的水分都是以尿液的形式排出，一旦肾脏出现问题，那么喝水就成了问题。对于患有肾病的人来说，喝水的多少并没有统一规定的，要看具体的情况，对于有水肿同时患有高血压的肾病患者而言，需要限制喝水量和食盐量。但对于感染性肾炎患者来说，如果肾功能正常的话，需要多喝水，大量排尿。 对于肝硬化腹水的患者来说，控制喝水量非常重要，喝水过多会加重腹水的症状。肝病患者大多数都伴有糖代谢异常，所以肝病患者最好喝白开水，避免喝饮料。 喝过多的水会对心脏造成负担，尤其是心脏衰竭的患者更需要注意喝水的量，喝水过多会因为肾脏血流与灌注功能异常而无法让体内的水分顺利排出，容易全身产生水肿，甚至诱发低血钠症，容易出现危险症状。 因此，喝水看似是一件简单的事情，但是里面的学问也非常多，喝水也要喝对才能让身体更加健康。 参考文章： 【1】《喝水是个技术活》.健康时报.2018-08-28 【2】《夏季喝水有讲究 抓住三个黄金段》.健康时报.2017-07-16 【3】《怎样喝水才最健康 餐前喝水减肥》.生命时报.2012-05-10 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。