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摘要：长寿相信是大部分人的渴望的一件事情，新时代，健康寿命的长度才是我们最关注的事情。寿命长的人多有4个共性，不论男女45岁后，符合越多寿命越长！不仅如此，长期暴饮暴食，容易因为摄入过多的食物而使得身体肥胖，使得腰围变粗，从而对身体健康不利，会增加死亡率，不利于健康长寿。
长寿相信是大部分人的渴望的一件事情，新时代，健康寿命的长度才是我们最关注的事情。很多人到了45岁之后，就经常感觉自己容易疲劳，很多事都力不从心，忍不住感叹：老了！其实人到45岁之后，已经是不惑之年了，身体肯定不像青年时那样有活力了，身体开始慢慢的衰老，同时身体的机能也开始衰退，身体的代谢能力在减弱，抗病能力也在下降，从而使得潜藏在身体的各种病根会逐渐的显现出来。 寿命长的人多有4个共性，不论男女45岁后，符合越多寿命越长！ 1、心态好 在生活中，我们会说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。微笑能让你变得年轻，而忧愁，则会让你苍老。而另一个比忧愁更严重的情况，可能你每天都会有，那就是生气。生气更是会导致非常多的生理疾病，可不仅仅是催人老，而是催人病了。并且，爱发脾气，情绪波动过大，如果本身有高血压这类疾病，则很容易突发脑血管疾病，尤其是脑溢血、中风等脑血管疾病。 2、有高质量睡眠 每天都要保证八小时的睡眠时间，如果长期睡眠不好，容易耗损大脑的能量，从而引起多种疾病，影响人们的生理调理机能。如果你经常性地处于睡眠困难，慢慢的就会形成抑郁症，身体的各种代谢功能也会出现减退，慢慢的就会使我们身体的各个器官达不到自我修复的状态，身体的毒素也会累积得越来越多，影响身体的健康和你的寿命期限。如果保持睡眠的质量，可以让大脑得到充足的保护，也可以维持神经系统的稳定，让生命更加有 ... 活力。 3、排便及时 早起后，若有尿意应该及时排泄出去，及时的排便可以减轻膀胱的压力，避免细菌在体内停滞，减少肾炎的发生。而及时排大便，促进体内的废物毒素的排出，避免肠道受损，利于内分泌的调节，排便规律，会在一定程度上减少肠癌的发生。 4、手脚温暖 手脚温暖意味着其身体内的血液循环顺畅，血管健康。不少年轻人，身体都会由于湿寒之气的入侵造成身体出现各种不适。若是上了45岁后的年纪，能常年保持手脚温暖的，说明其身体内血液循环顺畅，血液循环顺畅是身体内各个器官及时的从血液中吸收营养物质和氧气的保障，这样的人或许易长寿。 45岁后，做好这3件事，或许能延长寿命 1、饮食清淡、均衡 如果平时喜欢吃高盐、高油、高糖等食物，喜爱辛辣、重口味的食物，偏爱荤食不爱素菜，不注意饮食均衡，那么容易对身体会造成一定的负担。而如果平时是喜欢饮食清淡，饮食均衡，那么对身体的压力就小，也不容易患上高血压、高血脂、高血糖等代谢疾病，也不容易被心血管疾病和癌症找上门，身体健康更加容易长寿。 2、不暴饮暴食 暴饮暴食因为短时间内吃下大量的食物，往往会给身体带来巨大的负担，尤其是会扰乱肠胃功能和使得血液粘稠，因此暴饮暴食后容易出现头晕脑胀、肠胃不适、腹泻和便秘等症状。不仅如此，长期暴饮暴食，容易因为摄入过多的食物而使得身体肥胖，使得腰围变粗，从而对身体健康不利，会增加死亡率，不利于健康长寿。 3、睡前梳头 因为梳头可以帮助可以 ... 头部的各个穴位，而众所周知，人体的每一个穴位基本都可以对应人身体的某一部位。所以睡前梳头就相当于对头部进行 ... ，在一定程度上是可以调节对应的经络，从而达到预防疾病的目的。 以上图片来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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