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摘要：神奇的足浴足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。
神奇的足浴 足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。民谣有云：「 ”春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。今天它仍然是一种深得人心的保健养生 ... 。 足浴的作用机制 足浴保健疗法是通过水的温热、机械、化学 ... 及借助药物蒸汽和药液熏洗的作用，起到疏通腠理、散风降温、透达筋骨、理气和血的功效，从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等保健作用。 足部乃是经络运行气血、联系脏腑、沟通内外上下的重要起止部位，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。通过 ... 人体各器官在双足中相对应的穴位，就能产生神经反射、激活感应器官、增强血液循环、调节内分泌失调、平衡血压等功能，故对脚部 ... 和 ... ，能激发人体潜在的功能，调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，达到防病治病、自我保健和延年益寿之功效。 足部反射区 足部有六十多个穴位和人体相连，通过对足部的 ... 起到调节全身功能。具体的作用机制主要表现在以下十个方面： 1 可以增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液循环。 2 可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而导致破坏的危险性。 3 可以提高心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而输送更多的血液，以改善全身的血液循环情况。 4 可以调控激素的分泌，进而调节血液循环。 5 可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流入心肌的血管受阻塞，有利于心肌梗死的预防。 6 可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。 7 可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理自然地强盛起来，达到身心整体健康。 8 可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉内的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。 9 可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，提高机体免疫力，以抵抗因压力引起的各类疾病。 10 可以解除紧张和忧虑，使头脑清醒，情绪平静，因而可以用来改善心理问题，缓解某些精神疾病。 足浴的 ... 足浴用水 足浴用水要清洁、卫生，还可对症加入中药材，以达到更好的治疗效果。足浴用水的温度也应有所控制，一般应在38～43℃之间为宜。但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃，但最好不要超过45℃。通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和足浴时间长短来定。总之，足浴用水的温度应该依据个人足浴后的反应来确定，以足浴后感觉轻松、舒适为宜。 足浴器具 足浴用的容器以木制盆为好，因木制盆散热较慢，有利于保温，总的要求是无害、安全、保温性能好。 一般来说，足浴盆的高度最好超过20cm高（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。泡脚时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。 足浴时间 每次足浴的时间一般以30～45分钟为宜，糖尿病患者一般泡脚45分钟左右方能收效明显。另外，还须根据患者具体情况，如所处地域、性别、年龄、气候情况、气温高低、工作性质及足浴后的自我感受进行因人、因时、因地、因病而异的调整。身体虚弱者，应控制在30分钟左右。每天足浴次数为1～2次。 足浴的功效 消除疲劳 消除疲劳是足浴的最大作用，古人早已从实践中总结出热水足浴可以消除疲劳。 改善血液循环 足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。 调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。如果经常用热水泡脚，能 ... 足部穴位、从而达到强身健体的目的。临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的不良反应，一般采用外用中药法效果比较好。 促进新陈代谢 足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌功能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。 改善睡眠 足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。 养生美容 足浴具有养生美容，养脑护脑，活血通络等一系列保健作用。 足浴的注意事项 1 注意个体差异性。中医讲究辨证论治，同样的病对不同的人而言治疗的 ... 也不一样。以上只是针对大众、辅助性的通治处方，要让足浴起到有针对性的作用，最好遵循医生的指导。 2 中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多常用中药泡脚的朋友，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 3 药材的煎煮时间不宜超过半个小时。如艾叶、紫苏叶等芳香走窜的中药，煎煮太久会令其香味挥发殆尽，降低其药效。 4 注意温度适中（最佳温度在40～45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。 5 时间在30～40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。 6 饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。 7 足浴必须持之以恒，并非冬天的专利，实际上春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体对药物的吸收。 8 在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性缺血，出现头晕、目眩。 9 妊娠及月经期中的妇女因为中药浴足可能会 ... 到妇女的性腺反射区，从而影响孕妇及胎儿的健康。 10 有出血等症状的患者，如吐血、便血、脑出血、胃出血等，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。 11 精神紧张、身体过度疲劳的人，正处于大怒、大悲、大喜之中时，不宜足浴。 12 足部疾病患者，如足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者等不宜足浴。 人民卫生出版社出版《现代水疗与中医》 徐关兴 朱婉萍 孔繁智免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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