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摘要：最近几年在我们身边患上高血脂的人越来越多，其中血脂中有一项非常重要的指标叫甘油三酯。以下几种食物是甘油三酯的克星，每天换着喝，疏通血管，让血管保持年轻状态。
最近几年在我们身边患上高血脂的人越来越多，其中血脂中有一项非常重要的指标叫甘油三酯。 如果体内甘油三酯偏高的话，就会大大增加患上心脑血管疾病的概率，那么究竟是什么原因导致甘油三酯偏高呢？ 一、遗传 如果甘油三酯偏高，首先和遗传有一定的关系，如果你的家族史中大部分的人存在甘油三酯偏高的情况，那么到你的时候甘油三酯偏高的可能性也会比较大一些，所以在日常生活中一定要做护理。 不良的饮食习惯。甘油三酯偏高和日常生活中不良的饮食习惯有着密切的关系，如果在平时喜欢吃一些高脂肪、高蛋白质的食物，这样就会导致体内的胆固醇含量严重超标，血液中的甘油三酯无法及时排出体外，就会导致出现偏高的情况。 二、肥胖 随着人们生活水平的越来越好，在我们身边患上肥胖的人也越来越多，而肥胖也是导致甘油三酯偏高的重要原因，所以在平时应该学会适当的减肥，将自己的体重控制在合理的范围内。 缺乏体育锻炼。现在很多人都有久坐不运动的坏习惯，如果长期缺乏体育锻炼也是导致甘油三酯偏高的重要因素之一。 所以在平时一定要每天养成适当的运动，这样才能够及时排出体内的毒素和垃圾，预防心脑血管疾病的发生。 以下几种食物是甘油三酯的克星，每天换着喝，疏通血管，让血管保持年轻状态。 1.山楂荷叶茶 想要降低甘油三酯的含量，可以通过食疗的方式，不妨在日常生活中多喝点山楂荷叶茶，具有很好的活血化瘀，刮油燃脂的功效，能够帮助减肥瘦身，降低体内甘油三酯的含量，能够很好的疏通血管，让血管保持年轻态，让血管一通到底。 2.红枣芹菜饮 芹菜对于降低血脂，降低血压，具有非常好的辅助治疗作用，红枣含有丰富的铁元素，能够帮助补充体内的气血，两者加在一起用来煮水喝，能够帮助活血化瘀，及时排出血液中的毒素和垃圾，降低血液的粘稠度，让血管一通到底。 3.荞麦茶 荞麦的营养价值也是非常高的，它含有丰富的荞麦素，具有很好的降血脂，降血糖的功效，能够帮助疏通血管，排出血液中的毒素和垃圾，降低体内甘油三酯的含量，而且还能够帮助滋养血管，让血管保持年轻态。 荞麦茶泡水喝最好是炒熟后泡用好，因为荞麦性寒，若直接食用，会对人体肠胃造成不适，引起腹泻等症状，所以一般建议炒熟后泡水喝好。煎炒时，可用文火微炒，然后再用开水泡水即可食用。 4.苹果汁 苹果的营养价值也非常高，俗话说「 ”一天一苹果，医生远离我” ，如果用苹果榨汁喝，对于降低甘油三酯的含量也具有非常好的帮助。因为它能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养血管，提高血管的蠕动能力，每天坚持喝杯苹果汁，甘油三脂的含量会悄悄下降。 今天的文章就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以转载给身边更多的朋友们。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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