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摘要：日常饮食中你有没有照顾到自己，看一看你的身体中缺少哪种常见矿物质吧！申请友情链接，申请游戏专区建立，发放游戏活动码，请联系bd#game2.tw
日常饮食中你有没有照顾到自己，看一看你的身体中缺少哪种常见矿物质吧！
矿质元素：钙
缺乏症状：佝偻病、软骨病、骨质疏松症、罗圈腿、驼背、肌肉无力
常见食物来源：海带、虾皮、豆类、鱼粉、骨粉、乳及乳制品、芝麻酱、牛奶及奶制品、花生、核桃、葵花子
| 虾皮 | 黄豆 | 牛奶 |
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知识延伸：
1、钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素2、钙能强健骨骼，坚固牙齿3、经常腰酸背痛的人要注意补充钙质4、更年期应适量的摄入一些的钙质元素5、经常饮用碳酸饮料会造成钙质的流失
矿质元素：铁
缺乏症状：缺铁性贫血
常见食物来源：海带、黑木耳、紫菜、香菇、肝脏、蛋类、鱼、豆类、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜
| 猪血 | 菠菜 | 海带
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