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摘要：今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。可以治疗失眠的食物1、香蕉香蕉它是属高热量的水果，据分析每100克的果肉发热量达到91大卡。在一些的热带地区香蕉还作为是主要粮食。以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。
食物它是最好的医生，它们能够调理我们的身体，也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用，比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
可以治疗失眠的食物
1、香蕉
香蕉它是属高热量的水果，据分析每100克的果肉发热量达到91大卡。在一些的热带地区香蕉还作为是主要粮食。香蕉它的果肉营养价值颇高，每100克的果肉含有碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，它还含有多种的微量元素和维生素。其中的维生素A它能够促进生长，可以增强对疾病的抵抗力，它是维持正常的生殖力和视力所必需的;硫胺素它有抗脚气病，助消化、促进食欲，可以保护神经系统;核黄素能够促进人体的正常生长和发育的功效。香蕉它除了能够平稳血清素和褪黑素之外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大时，经常失眠多梦的朋友可以多食用一些。
2、牛奶
牛奶它是最古老的天然饮料之一，它被誉为“白色血液”，它对人体的重要性是可想而知的。牛奶当中含有丰富的色氨酸，它为人体8种的必需氨基酸之一。它能够使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶当中的色氨酸它对人体的作用与一片2.5毫克的安定是相同的。鲜牛奶当中还含有 ... ，镇静作用更是非常好，有神经衰弱和经常失眠的人，睡前可以饮一杯热牛奶，催眠作用是尤为明显，半小时之后即可入眠。试验还证明乐：一般的安眠药物作用的逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香，这对于半夜醒来之后难以入睡者是更为合适的。
以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。感谢大家关注做饭。
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