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摘要：大家好，我是小宋随着社会生活工作节奏的不断加快，人们的压力也是越来越大，由于工作的缘故使人们的生活处于长期不规律的状态，久而久之，就会导致人体中脾胃的有关功能受到损害，而且一旦出现了脾胃功能受损的情况之后，换句话说就是脾胃虚弱将导致人体多方面的异常以及还会出现加速人体老化的速度。下面小宋详细为大家讲解一下。
大家好，我是小宋 随着社会生活工作节奏的不断加快，人们的压力也是越来越大，由于工作的缘故使人们的生活处于长期不规律的状态，久而久之，就会导致人体中脾胃的有关功能受到损害，而且一旦出现了脾胃功能受损的情况之后，换句话说就是脾胃虚弱将导致人体多方面的异常以及还会出现加速人体老化的速度。那么我们应该怎么调理好脾胃的功能呢？下面小宋详细为大家讲解一下。 在中医的范畴内，脾胃被称为是「 ”后天之本” 在中医里，脾胃最主要的功能就是运化人体气血来消化人体摄入的食物。假如一个人的脾胃受损虚弱的话，就会导致，人们吃的东西就很难被吸收，也很有可能导致人体代谢紊乱等问题。因此，在中医圈子里有句古话：想治病先养脾胃！ 其实，在人们生活中，脾胃功能异常或者虚弱的时候是经常会向人体释放一些信号的，表示它该需要调理了。假如我们都能及时发现并留意这些信号的话，再加上及时的调理，那么就会大大降低消化系统的发病率。 那脾胃虚弱以及受损时，到底会向人体释放什么样的信号呢？ 第一、夜间睡眠质量低下 人们在夜晚需要休息需要睡觉是有原因的，首先，身体经过一天的劳作，体内的各个器官都可以得到休息的机会。其次就是人们在夜间的睡眠时调整身体气血的关键时间点，只有身体气血调整好了，通畅了，次日疲惫的身体才会恢复正常，变得更有精力。假如没有调整好身体气血，那么将导致第二天脾胃没有足够的精力和气血来消化所摄入的食物，这样的话消化系统的发病率就会增加。最后就是长期熬夜，休息不足对于脾胃的损害也是比较大的，如果你出现了睡眠差、浅梦的情况，有很大的可能就是脾胃功能受损了，这种信号就是在告诉你，你的脾胃需要调理了。 第二、在脾胃受损虚弱的同时，身体也会出现多种相应的异常状况 在脾胃虚弱的时候，大多数人们通常就会出现头晕、头疼、腹胀、四肢无力等症状，而且还伴随有面色发黄等现象。对于脾胃功能正常的人们来说，嘴唇一般是又红又带有光泽的，对于脾胃功能不好的人们来说，嘴唇毫无血色，也没有光泽，极易出现嘴唇干裂，当人体出现这种情况的时候，就是脾胃在向你释放一种需要调理脾胃的信号了。 第三、肝脏的新陈代谢发生异常 因为脾胃虚弱首先会导致气血供应不足，进而会影响到全身的血液循环，更会对肝脏的新陈代谢有着很大的影响，其实这就是脾胃功能不正常感到浑身无力的原因。由于人体的肝脏是与人们的眼睛有着密切的联系，与此同时，除了身体感到浑身乏力的同时，眼睛也更容易产生疲劳，严重的可能会出现短暂的视力模糊的情况。当出现这种情况的时候，有很大的可能是脾胃出现了问题，此时也是在提醒你的脾胃该好好调理了。 说完脾胃虚弱时向人体反馈的信号，那么我们该如何正确健康的调理脾胃呢？ 第一、想要调理好脾胃，我们首先要做的就是在饮食上多多注意，中医老话曾讲过：天地万物的净化藏于五谷之内，因此我们要多吃红豆、小米、小麦、薏米等五谷杂粮类的食物。除此之外，多吃五谷杂粮内富含有大量的微量元素，对人体的健康有着显著的帮助。 除了在饮食方面多吃五谷杂粮外，我们还要对大鱼大肉、辛辣 ... 等食物做到严格的控制。由于大鱼大肉会大大增加脾胃的负担，长期吃此类的食物，会使人体脾胃长期处于超负荷运转的状态，时间久了，避免不了脾胃出现动力不足的情况，这种情况就是脾胃虚弱的情况。 第二、调理脾胃不能仅仅通过饮食就能够调理好的，还要保证人体每天的运动量，经常锻炼不仅能使身体更加结实，而且对于脾胃的运转方面有着更好的效果，通过运动锻炼，可以将身体内气血完全调动起来，进入正常的工作状态，血管与经络才会变得畅通。经过一天的学习和工作后，小宋建议脾胃虚弱的朋友们要尽可能的抽出时间去跑跑步、游游泳、打打球等，假如实在是没有时间的话，最次也要建立一个散步快走的习惯。只要你同时把饮食与运动都兼顾到了，那么才能将自己的脾胃调整好。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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