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摘要：或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。除此之外，芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，维生素C含量也比较高，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，从而使皮肤变得白皙细嫩。西红柿介于蔬菜和水果之间，维生素C含量相对丰富。
维生素缺乏的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的，我有很多的人们并不知道，应该如何正确的解决维生素的症状才是最好的食物的方式也是多种多样的，那么维生素含量排名靠前的10种食物到底是什么？ 辣椒。蔬菜中，含维生素C最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。 芹菜。除此之外，芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，维生素C含量也比较高，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，从而使皮肤变得白皙细嫩。 西红柿。西红柿介于蔬菜和水果之间，维生素C含量相对丰富。很多新鲜的蔬菜水果，其实选择生吃，保留的营养会比较完整，像西红柿、胡萝卜等，完全可以选择生吃，不过在生吃之前最好要去皮。 猕猴桃。水果中，含维生素C最丰富的是猕猴桃，而不是人们印象中的苹、香蕉等。 有很多的人们并不知道，维生素c缺乏给我们的身体带来了危害，到底是什么样子的，会不会给我们的身体带来了非常多的影响，所以生活当中我们一定要按照正确的 ... 来解决维生素的味道，保护我们的生命，更加的健康才是最好的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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