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摘要：饥饿感是糖尿病的一种症状，越是病情不稳时，饥饿感明显，病情改善后饥饿感会随之减轻。可采用低热量、高容积如含碳水化物少的蔬菜补充，解决饥饿问题。进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿会慢慢减轻。
糖尿病饮食治疗为何如此重要？ 吃是： 人的本能 人的权利 吃不好也会使血糖难以控制 科学饮食是糖尿病治疗的基础： 协助维持血糖在理想水平 控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险 减轻胰岛β细胞负担 维持合理体重 饮食享受和饮食控制不能兼得吗？ 错误认识： 饮食控制等于不能吃、不能喝！ 糖尿病无所谓：饮食享受就是大吃大喝！ 科学观点： 科学的饮食治疗贯穿始终 科学饮食的目的：控制病情+享受美食！ 饥饿难忍怎么办？ 饥饿感是糖尿病的一种症状，越是病情不稳时，饥饿感明显，病情改善后饥饿感会随之减轻。 这种饥饿感与低血糖时的饥饿感不是一回事。 可采用低热量、高容积如含碳水化物少的蔬菜补充，解决饥饿问题。 进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿会慢慢减轻。 少量多餐，将正餐的主食匀出1/4的量作为加餐。 多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感。 将口味变清淡，也会降低食欲。 怎么能不再饥肠辘辘？ 放慢吃饭速度，每口饭菜多嚼慢咽 讲究吃饭顺序：先喝清汤，再吃蔬菜 少食多餐，分餐解饿 降低多盐口味 粗粮代替细粮 简单饮食1/2/3/4/5 每天1袋牛奶 每天200~250 g碳水化合物 每天3个单位优质蛋白(1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个) 4句话：有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱 每天500 g蔬菜 手掌法则 碳水化合物（淀粉和水果）：可以选用相当于2个拳头大小的淀粉类食物，水果则相当于1个拳头大小。 蛋白质：选择1块相当于掌心大小的，厚度相当于小指厚度。 常见食物热量表 本表格信息仅供参考免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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