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摘要：医生劝诫：以下5件事，尽量少做1、心脏怕"烟"吸烟有害心脏健康。香烟中含有4000多种化学物质，可诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至导致心脏猝死。也就是说，食品标签上标志反式脂肪酸为0，不代表不含反式脂肪酸。
心脏乃五脏之主，是全身血脉的总枢纽，心脏每天在不停的运作，主要是提供压力，把血液运行至身体各个部分。 然而《黄帝内经》讲："心为君主之官，主不明，则十二官危。"拥有一颗健康的心脏对于维持生命的健康状态至关重要，心脏最怕这5件事，必须知道…… 医生劝诫：以下5件事，尽量少做 1、心脏怕"烟" 吸烟有害心脏健康。香烟中含有4000多种化学物质，可诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至导致心脏猝死。 香烟中含有尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生概率很大。 2、心脏怕"酸" 此"酸"指反式脂肪酸，反式脂肪酸被誉为"餐桌上的定时炸弹"，过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，增加心血管疾病发生的风险。 反式脂肪酸主要来源是部分氢化油，具有耐高温、不易变质、存放久，在蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食品中都比较普遍存在。 反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，易导致血栓的形成，出现心梗；也会增加老年人患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例很大。 另外，据2007年《食品营养标签管理规范》规定，食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g时，可标示为0。也就是说，食品标签上标志反式脂肪酸为0，不代表不含反式脂肪酸。 3、心脏怕"怒" 心脏怕情绪激动，特别是在一个人受某件事影响而生气、愤怒，导致心脏病突发，此情景在很多电视剧里看到。 愤怒会使血压升高，情绪激动就像开车时踩刹车一样，使血压急剧升高，很容易导致心脏病突发，严重会导致心脏病猝死。 4、心脏怕"悲" 伤心难过，哭出来对身体是一种解脱，能治愈心灵。但伤心若要压抑着情绪，会使心脏"憋气"，导致血压上升，也会增加心脏病突发的危险。 如果有情绪，不要压抑，尽管有自己的方式发泄出来，不管是哭，还是看个感人的电影，流泪也是排毒的一种方式。 5、心脏怕"累" "凌晨3、4点是黎明前的召唤" 很多人在凌晨3、4点因突发心脏病而离世。大家众所周知的，著名小品演员高秀敏就是睡一觉，就离开了，但外人不知道在那一刻有多大的痛苦！ 长期熬夜，会人体处于应激状态时，分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，形成血管栓塞，严重会导致心梗发生。 身体一旦出现以下些信号，警惕，及时就医！ 信号一、头晕 头晕可能是很多疾病引起的，比如颈椎病、高血压等，但头晕也是心脏疾病直接影响的结果，因为心脏疾病会导致没有足够的血液供应大脑，头晕可能是心率失常，甚至心脏衰竭导致的。 信号二、牙痛、肩膀痛 心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，所以会引起牙痛、肩膀痛。当牙痛或肩膀痛的同时，伴随胸闷不适或大汗淋漓时，考虑是心绞痛，尤其是老年人，及时去医院，也许能捡条命！ 信号三、长期持续打鼾 国内一项研究发现，睡觉打鼾的人患有高血压、各种心脏病和动脉硬化者占80%。 国外研究发现，每晚都打鼾的人，其动脉硬化比一般正常人要早10～15年;打鼾超过5年的人，大多数会发生心律不齐和其他心脏病;年限超过10年的人，有一多半人发生高血压和脑动脉硬化;年限超过20年的人，100%会患有心血管疾病或脑血管疾病。 同时还发现，50岁以上的严重鼾症者，极有可能在夜间发生心肌梗死，且死亡率相当高，且鼾声越响，发生致死性疾病越高。 信号四、耳鸣 研究发现，心脏病患者在早期阶段都有不同程度的耳鸣出现。原因是内耳的微细血管对血液变化比较敏感。在心血管动力异常尚未引起全身反应时，内耳就得到了信号。 目前，心脏病是我们现代生活一大 ... 手，有很多年纪轻轻的人得了突发心梗而离开。 预防心脏病的发生，"补一物、按一穴"！ "补一物" 1、补充秋麻酸，保护血管 来源：秋麻籽粉 经常补充秋麻酸这种元素有助于软化血管，秋麻酸属于一种不饱和的脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体和重要的元素。经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。 经常摄入秋麻酸，可以显著减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。 许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时，加入少许秋麻籽粉，即可补充身体一天对秋麻酸的需求。 秋麻籽粉的用途非常广泛，易于吸收，非常适合人们食用。 "按一穴" 1、内关穴： 位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。 作用：内关穴属手厥阴心包经，是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴，善治内脏疾病。内关穴可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。 做法：用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。 ... 时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的 ... 按压左侧的内关穴，反复按揉即可。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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