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摘要：一旦减少了食物摄入的来源，自然也能够将体重控制在一定的范围内。她经常食用薏仁煲汤，在喝汤的基础上吃上一些薏苡仁，不仅仅能够消除体内的湿气，而且还能够起到消除水肿型肥胖的作用。
大学室友曾经是一个稍微有点微胖的萌妹子，虽然说大家都很喜欢她的小可爱和幽默，加上她的体型胖胖的就容易让人有一种想要保护的欲望，但即使别人再喜欢，她对自己的身材却是很不满意的，所以就开始偷偷减肥了，而且就这样悄悄变瘦了。其实也没有做其他的过多的运动，而只是通过食物调控来达到减轻体重的目的，最后效果却是出奇的好，她是怎么吃的呢？ 1.燕麦 首先燕麦是她每天必备的食物，特别是在早上的时候，据她所说因为燕麦含有大量的膳食纤维，同时热量很低，所以即使吃再多燕麦也不会让人长胖。另外一方面，由于燕麦是一种粗粮，加上干吃燕麦或者是开水泡熟之后的燕麦都能够产生足够的饱腹感，而这种饱腹感就能够阻止它进食其它更多的食物。一旦减少了食物摄入的来源，自然也能够将体重控制在一定的范围内。 2.香蕉 平时有事没事总看见她拿一根香蕉，特别是一边吃香蕉一边喝一大杯水，每次看见她这么吃却又没有变胖的时候，我都不尽怀疑人生，为什么会这样子呢？因为香蕉含有大量的钾元素，而这是促进我们胃肠道蠕动的必备元素之一，同时能够帮助我们排清积累在身体中的垃圾毒素，特别是大便。另外，当香蕉配上一杯白开水，更是能够顺畅疏通大便，而一旦身体中的宿便排出了之后，就很容易使得身体在短时间之内将体重接下来。 3.薏苡仁 薏苡仁也就是常说的薏米，能够减轻体重也在于它的一种利尿消肿的功效，特别是像我室友这种胖妞，又有一点点水肿型的肥胖。她经常食用薏仁煲汤，在喝汤的基础上吃上一些薏苡仁，不仅仅能够消除体内的湿气，而且还能够起到消除水肿型肥胖的作用。 4.西红柿 西红柿是减肥期间可以大量食用的水果，因为西红柿含有大量的维生素，而且热量是稍微低一些的，许多健身教练在在告诫自己的学员摄入一些食物的时候或许都会推荐使用西红柿，这样可见它的效果也是非常优秀的。 【本文由「 ”熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者彦页，未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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