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摘要：现如今，养生不再是中老年人的专利，很多年轻人也纷纷加入了「”养生大军”。但是，很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡脚，而身边那些伤害身体器官的「”...手”，却从不知道避开……下面，小编就给大家盘点一下，心肝肾胃最怕的那些事儿~肾怕「”3白”首先我们来说说肾。肾怕的「”3白”，指的是这3种白色的食物：1.盐肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中，95%的盐是由肾脏代谢掉的，如果吃的盐太多，肾脏的负担自然跟着
现如今，养生不再是中老年人的专利，很多年轻人也纷纷加入了「 ”养生大军”。 但是，很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡脚，而身边那些伤害身体器官的「 ” ... 手”，却从不知道避开…… 下面，小编就给大家盘点一下，心肝肾胃最怕的那些事儿~ 肾怕「 ”3白” 首先我们来说说肾。肾怕的「 ”3白”，指的是这3种白色的食物： 1. 盐 肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中，95%的盐是由肾脏代谢掉的，如果吃的盐太多，肾脏的负担自然跟着加重。 2. 糖 高糖饮食易引发肥胖和高血糖。肥胖会引起代谢紊乱，影响肾脏功能，研究显示，肥胖者患肾病的几率要比一般人高50%。 3. 肥肉 当然，不只肥肉，动物油（如猪油）、油炸食品、动物内脏等高脂食物，平时都应该少吃。 肝怕「 ”5字” 1. 酒 酒精代谢产生的乙醇在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最终引发肝癌。 2. 虫 肝吸虫常藏在淡水鱼生中。吃淡水鱼生，很容易感染肝吸虫。 3. 胖 人一胖，脂肪就会在全身各处安家，包括肝脏。 当过量的脂肪在肝脏堆积，超过肝重量的5%，就会形成脂肪肝，最终引起肝功能受损，甚至肝癌。 4. 药 平时有点小病，很多人都懒得看医生，自己随便吃点药应付。但俗话说「 ”是药三分毒”，毒的首先就是肝脏。 因为乱吃药，有人付出了惨痛的代价—— 5. 霉 霉变的食物含有黄曲霉素，它是1类致癌物，对肝脏有强致癌作用。 胃怕「 ”1事” 很多人只知道不良饮食习惯伤胃，却忽略了负面情绪对胃的伤害。 建议： 生气、紧张时，可以调整呼吸，专注地、深而缓慢地吸气4~5秒，然后呼气6~7秒，反复几次； 有负面情绪时，要及时倾诉出来，才能疏散心中的怨气，调整情绪。 心怕「 ”1多” 心脏怕的这「 ”一多”，就是熬夜多。 长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等器官。 来源：脉脉养生 编辑：珠海市市场监督管理团队 声明：版权归原作者所有，如有侵犯，请联系后台，我们将24小时内进行处理。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生健康肝脏
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