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摘要：河南市场监管网讯 牙齿松动是很常见的一个现象，很多人都会有这种感受，这可能是我们身体缺乏维生素C的一个表现。我们可以在平时多吃富含维生素C的食物来缓解或避免这种现象。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量较高。如果需要额外补充，建议购买药店药准字的维生素C，含量高，一片就浓缩了100毫克维生素C，是可以用于治疗的，而且价格便宜。
河南市场监管网讯 （hnscjgw.） 牙齿松动是很常见的一个现象，很多人都会有这种感受，这可能是我们身体缺乏维生素C的一个表现。我们可以在平时多吃富含维生素C的食物来缓解或避免这种现象。 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。 水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。 蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量较高。 2元和100元的维生素C片，到底该怎么选？ 如果需要额外补充，建议购买药店药准字的维生素C，含量高，一片就浓缩了100毫克维生素C，是可以用于治疗的，而且价格便宜。 而很多所谓的「 ”维生素C保健食品”基本上就是添加了维生素Ｃ的食品。店员推荐昂贵维生素Ｃ一方面是因为提成高，另一方面是大量服用维生素Ｃ会中毒，但是一般来讲一次性服用超过5g维生素Ｃ，也就是50片药用维生素Ｃ，才会中毒。 所以说，对于那些花样百出、动辄上百的维生素C，并没有比两元的高级很多，多出来的价钱一部分是辅料的钱，另一部分，就是智商税了。 以下这些人也需要适量补充维生素Ｃ。 1.工作、学习紧张的人 紧张会抑制免疫系统的功能，降低其效率，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。 2.怀孕与哺乳期间的女性 这时期的妇女机体内维生素Ｃ的水平比平常时候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒药又对孕妇有副作用，因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。 3.体内缺铁的人 缺铁不仅仅是因为由于铁摄入不够，更重要的是机体从食物中吸收铁的能力不足。人体缺铁时，维生素Ｃ可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。 4.经常抽烟的人 吸烟者对维生素Ｃ的消耗率比普通人群更高。研究显示，重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。 原标题：时常感觉牙齿松动？可能是体内缺了这个东西 来源：健康中国头条 编辑：何尹诗免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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