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摘要：几款休闲零食摆脱饥饿1、燕麦片麦片它能够提供来自复合碳水化合物的能量，还能够带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日的营养结构。因工作导致心情的不振时，不防泡一包燕麦片。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公的场所，即食纯燕麦片事先经过高温的处理，只要微波炉加热2～3分钟就可以享用了。有人认为纯燕麦片太过无味，很难下咽，那么不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂吧。
心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅是在于满足肚子饥饿的需要，而在于它对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，当嘴唇接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，它可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，会在大脑的摄食当中枢另外一个兴奋区，使紧张兴奋的情绪会得到抑制，最终使身心得以放松。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时并不是一件很容易的事，况且它还要思考问题，所以要减轻点工作的压力，让大脑需要及时补充营养，抽屉里可以放一些小零食，既解馋又养生。下面推荐几种办公室零食、低脂肪、低糖、低卡路里的特点，让你既能够大胆的享受，它又能保持最佳的身心状态。
几款休闲零食摆脱饥饿
1、燕麦片
麦片它能够提供来自复合碳水化合物的能量，还能够带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日的营养结构。因工作导致心情的不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维的含量高，能够使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，可以帮人体源源不断地获得能量，并使人体的血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等问题。另外，多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公的场所，即食纯燕麦片事先经过高温的处理，只要微波炉加热 2 ～ 3 分钟就可以享用了。有人认为纯燕麦片太过无味，很难下咽，那么不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂吧。
2、橄榄
中医认为，橄榄它味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，它有清热解毒、生津止渴、利咽化痰、除烦醒酒之功，它适用于烦渴、咽喉肿痛、咳嗽痰血等。而且，橄榄它营养丰富，果肉内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C以及磷、钙、铁等矿物质，其中维生素C的含量它是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也是很高的，且易被人体所吸收，尤其适用于女性、儿童食用。冬春季节，每日可以嚼食两三枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。
3、鱿鱼丝
鱿鱼丝它是经过严格的加工工艺，精心 ... 而成的，味道鲜美、口味适中且营养非常丰富，它是现代人喜爱的休闲食品。鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，再加上肉当中所含的高量牛磺酸，都是可有效的减少血管壁内所累积的胆固醇，它对于预防血管硬化、胆结石的形成都是颇具效力的。同时它能补充脑力、可以预防老年痴呆症等。因此它对于容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益
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