以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：现如今，「”三高”对于大多数而言已经是不再陌生的血液疾病了。据了解现在还会不断有新型的血液疾病出现，也是即血液三高之后的另一高，这一点可能会让大部分人产生强烈的焦虑情绪——高尿酸。大鱼大肉——嘌呤摄入——尿酸沉积在关节——痛风痛风与尿酸有密切的关系，而尿酸形成的原料之一是嘌呤。这也就是痛风是吃出来的原因了。摄取的嘌呤过多，会导致体内嘌呤代谢平衡被打乱，嘌呤转化为尿酸的量则会增加。一旦尿酸的量达到一
现如今，「 ”三高”对于大多数而言已经是不再陌生的血液疾病了。据了解现在还会不断有新型的血液疾病出现，也是即血液三高之后的另一高，这一点可能会让大部分人产生强烈的焦虑情绪——高尿酸。 大鱼大肉——嘌呤摄入——尿酸沉积在关节——痛风 痛风与尿酸有密切的关系，而尿酸形成的原料之一是嘌呤。这也就是痛风是吃出来的原因了。 摄取的嘌呤过多，会导致体内嘌呤代谢平衡被打乱，嘌呤转化为尿酸的量则会增加。一旦尿酸的量达到一定的水平，则会形成晶体埋藏着关节的软骨组织中，痛风就这样来到患者的身边了。 不想痛风来到，4步走少不了 1、饮食低嘌呤，减少嘌呤摄入 一旦出现痛风症状，就意味着我们体内的嘌呤含量已经处于超标状态，如果此时还不控制嘌呤的摄入，那么就很容易导致尿酸继续升高，进而使得肾脏运行压力更大。 因此我们在日常饮食中一定要拒绝吃那些嘌呤含量过高的食物，例如海鲜、动物内脏以及豆制品等食品。 分享一周痛风饮食食谱： 早餐： 周一：鸡蛋＋一脱脂牛奶 周二：燕麦粥+面包 周三：馒头+小米粥 周四：面包+酸奶+鸡蛋 周五：稀饭+紫薯 周六：梳打饼干+脱脂牛奶 周日：荞麦包+鸡蛋 午餐： 可搭配一份米饭，以下分享菜谱 周一：水煮青菜+芹菜炒肉丝+洋葱炒胡萝卜 周二：炒包心菜+韭菜炒鸡蛋+生炒西兰花 周三：凉拌甘蓝菜+炒土豆丝+苦瓜鸡蛋 周四：南瓜炒鸡蛋+水煮鸡胸肉 周五：清炒大白菜+西红柿炒鸡蛋+凉拌黄瓜木耳 周六：红烧冬瓜+小炒肉+凉拌海蜇 周日：西葫芦炒鸡蛋+地三鲜+丝瓜汤 晚餐： 周一：鸡蛋青菜面 周二：西葫芦番茄面 周三：南瓜粥+清炒萝卜+苹果 周四：冬瓜汤 周五：鸡蛋青菜面 周六：玉米蛋花粥+炒青菜 周日：西葫芦番茄面 吃食谱的还需注意这几点： （1）不要碰酒，红酒可以适量，啤酒、白酒不能碰 （2）戒糖少甜食，蛋糕之类的不要吃，含糖的东西要少量 （3）有一部分尿酸还是大便排出去的，一定不能便秘哦 （4）别喝肉汤，肉的嘌呤全在汤里面了 2、多喝水多排尿，加速尿酸排泄 尿酸是嘌呤的代谢产物，有一部分尿酸是随着我们的尿液排出去的，因此，在日常生活中我们可以通过多喝水来增加尿液的排泄量，尿酸的含量也会因此而出现降低。 每天大约喝2100ml左右的水即可，最好是白开水，切记不要用一些浓茶类以及果汁的饮品代替水分的补充，否则会给我们的肾脏带来负担，也不利于尿酸的释放。 3、保暖关节，溶解尿酸结晶 尿酸盐的溶解度和温度有关，在37℃的生理盐水中，尿酸盐的溶解度为416umol/L。当人体温度处于25℃时，尿酸盐的溶解度下降约一半，因此做好关节处的保暖是十分有必要的，比如说晚上可以选择穿袜子睡觉。可搭配如熟洛环通贴其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药性分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。 4、及时检测，避免痛风反复发作 痛风患者在急性发作期时应根据医生要求，随时检查血尿酸下降情况。 等到症状消失，血尿酸正常，进入缓解期时，可以每三个月复查一次血尿酸。 如果连续三次复查血尿酸都正常，可以延长至每半年复查一次。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：尿酸嘌呤尿酸高的原因养生健康西葫芦
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。