失眠多半是「 ”吃”的,资深营养师提醒:晚餐做到6不吃1坚持,睡得香
《黄帝内经》中曾说过「”胃不和则卧不安”,在现代社会,大家白天都忙着上班,根本顾不上好好地去吃早餐和午餐,只有忙碌一天后晚上回到家,才有充足的时间去享受美食,而且一般吃完不能消化就直接上床休息。这样一来就会感觉胃部不舒服,翻来覆去睡不着,所以如果你总是晚饭之后失眠,就要反思一下了,其中就包括晚餐吃了什么东西。失眠与很多因素有关,吃也是很重要的一个方面,尤其晚餐更是如此,很多人的胃炎,消化道溃疡以及