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原来这些维生素与微量元素有预防糖尿病并发症的作用，吃饭就能补充

目前研究发现，部分维生素与微量元素缺乏与胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病神经病变等相关，适当补充有利于改善病情。3．维生素C维生素C可以保护血管壁的完整性，还在改善脂质代谢和预防动脉硬化方面有良好的作用。体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。

记下：这几种蔬菜是「 ”天然钙片”，菜市场经常能看到

生活当中我们如果经常吃这些蔬菜，给我们的身体带来的好处也是比较多的，但是有很多的人们并不知道这几种蔬菜是天然的钙片是常经常见到，但是给我们的身体带来了好处也是比较多的，到底是哪几种蔬菜呢？我们应该如何正确的吃才是最好的。我们都知道，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等对身体有益的营养物质，因此多吃蔬菜有益身体健康。

红薯、地瓜、番薯、红苕......这个周末就吃它了

据说吃地瓜能减肥，还能.....俗话说：「”一夏无病三分虚”，立秋过后天气逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人却极易倦怠、乏力等，根据中医「”春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季亦应特别重视养生保健。秋季养生，红薯当先。眼下正是红薯上市的时候，我们都知道，红薯中含有丰富的维生素胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，其淀粉也很容易被人体所吸收；同时红薯中还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤

花5000元学不来的健康知识，13条很简单，受用一生

推荐几种对抗过敏的食物：1.西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。苹果中的矿物质硼有缓解压力、提神醒脑的功效，能使困倦的大脑快速恢复清醒状态。所以，吃苹果确实能提神，而且相对于咖啡来说，更健康、更营养。适量干果保健康。大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题。

这三种包菜不要买，看完长点心

而且包菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃包菜可以增强体质。包菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。还有就是包菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。这是一种新型维生素，而包菜中就含有这种维生素，这是它的一大特点，其他的蔬菜很少含有，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

水果吃啥好？你每天摄入的维生素达标了吗？

虽然现在水果价格还是那么高，但人体每天总要摄入足够的维生素，有些维生素光靠米饭和蔬菜可不够。苹果现代医学认为，苹果能预防和消除疲劳。当食入过量的盐分时，可以吃一个苹果来帮助消化。

三伏天的消暑食物，这3种堪称「 ”降火”美食，坚持吃就对了

在炎热的夏季，防暑是一件很重要的事情，因为防暑不到位，就有可能会使身体中暑，轻者可能会出现暂时的不适，重则则直接导致身体代谢失调。因此，在做到消暑、降火的过程中，饮食是关键。夏季不仅要吃好，而且还要考虑怎样吃，才能够使身体既消暑，又降火。其实，找对食物才是关键，这些食物在炎热的夏季应该多吃，可以做到消暑和降火同时满足，不信大家可以试试看。

末伏养生，常食一味，按揉二穴，多吃三肉，安度秋冬

末伏，「”秋老虎”肆虐，此时，是养生的关键时刻。人们称此时为「”苦夏”，一旦过不好，秋冬容易生命。所以，在这末伏的几天里，一定要注意保护好身体健康。那么，末伏到底该如何养生呢？末伏养生，常食一味——酸末伏时节，可多吃些「”酸味”食物。此时，由热转寒、阳消阴长，为身体储存能量，准备过冬的过渡阶段，饮食要遵循「”养、收”的原则。中医认为，酸味，具有收敛、固涩的作用。末伏时节，适当多吃些酸的食物，有三大