夜夜都失眠，翻来覆去睡不着？龙眼肉的4个食疗方，好过安眠药
人活在世，总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉，只能在床上辗转反侧；刚做过的事转身就忘，冥思苦想也回忆不起来；心脏突然感觉不舒服，扑通扑通的闹得慌。失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状，并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极其烦恼，希望有一个办法可以将这些毛病彻底根治。
龙眼肉
今日芒种 || 我们要喝冬瓜红糖茶：祛火毒、排热毒
今日节气芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。然而吃冬瓜要小心脾胃寒凉，所以我们加了红糖和姜，就是我们的冬瓜红糖茶！！白菜姐相宜食物推荐：冬瓜红糖茶红糖温热、补中虚，消解冬瓜的寒凉；龙眼肉益气养心血，弥补夏天心气不足；加姜除腹中恶气。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。
温润养胃粥 龙眼肉莲子粥的做法及功效
养胃龙眼肉莲子粥龙眼肉莲子粥的做法：材料：备龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克。龙眼肉莲子粥的功效：营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。长期食用龙眼肉开胃健脾、强体魄、延年益寿、安神健脑长智慧、补体虚。
养心安神治失眠
养心安神治失眠由于工作的压力，由于生活节奏的加快，现代的人们常常会有失眠的现象出现。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位。它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。养心安神治失眠方子柏子仁为柏科植物侧柏的干燥种仁，味甘，性平。
龙眼肉掺伪鉴别(附：龙眼壳可治头晕）
笔者就龙限肉及其掺伪品的鉴别特征介绍如下，以供同道参考。龙眼壳可治头晕龙眼壳１５克左右，煮水，必要时饮用，可治心虚头晕，有祛风明目功效。
桂圆的营养价值和食疗作用
桂圆主要产于福建、广东、广西、台湾省及云南、贵州、四川等省，其中以福建产量最多。桂圆有虎眼、石硖龙眼、乌圆、鸡公仔、红核子、花壳龙眼等30多个不同的品种，其中以福建云霄、莆田地区的虎眼和广州地区的石硖龙眼质量最佳。桂圆的干燥的果肉称龙眼肉，具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
最家常的补血食材推荐
健康养生胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。而补血必须先补铁。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
吃什么补肾，干果补肾食谱
补肾最好的...是食疗先行，下面为男性朋友介绍四种干果餐，好吃又补肾。好吃又补肾的干果餐琥珀核桃主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。...：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用功用：补肾固精，温肺定喘。
夏天吃龙眼能补血补气吗？吃龙眼的好处
有报道说，龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质。因此，日常生活中适量食用龙眼肉，对身体有补益。除了用龙眼肉保健医疗，中医文献还记载龙眼核、龙眼壳、龙眼叶的治病作用。龙眼壳煅存性研细末，用茶油调成糊，可用于外敷治疗烫伤与久不愈合的皮肤溃疡。还有，龙眼叶煎汁，用于外洗治疗疮肿等。食用龙眼的禁忌1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。
补气血的四类食品
补气血的食物有哪些1.葡萄女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。经过中医研究发现，葡萄归脾、肺、肾经，因此具有很好的补气血，强筋骨，利小便的作用。补气血的食物有哪些3.胡萝卜健康饮食胡萝卜同样是补气血的食物之一，经过研究发现，在胡萝卜中含有很高的维生素B、c，这些营养物质同样具有一定的补气血的作用。