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摘要：补气血的食物有哪些1.葡萄女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。经过中医研究发现，葡萄归脾、肺、肾经，因此具有很好的补气血，强筋骨，利小便的作用。补气血的食物有哪些3.胡萝卜健康饮食胡萝卜同样是补气血的食物之一，经过研究发现，在胡萝卜中含有很高的维生素B、c，这些营养物质同样具有一定的补气血的作用。
补气血的食物有哪些
1.葡萄
女性在日常的生活中应该多吃些葡萄，特别是在这个葡萄大量上市的夏季，女性在平时的生活中可以多吃葡萄。经过中医研究发现，葡萄归脾、肺、肾经，因此具有很好的补气血，强筋骨，利小便的作用。特别是对于一些有血虚便秘、脾虚食少的女性而言，在平时更应该多吃葡萄。
2.含铁的食品
女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。
除了以上这些之外，很多水果中同样有铁质的存在，最常见的有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。
补气血的食物有哪些
3.胡萝卜
健康饮食
胡萝卜同样是补气血的食物之一，经过研究发现，在胡萝卜中含有很高的维生素B、c，这些营养物质同样具有一定的补气血的作用。除此之外在胡萝卜中还含有一种特别的营养素－胡萝卜素，它对补血极有益，在平时我们可以通过不同的食用 ... 来起到补气血的作用，最有效的就是用胡萝卜煮汤，是一款很不错的补血汤饮。
4.龙眼肉 健康养生
我国中医指出，龙眼 ... 有味甘、性温，归心、脾经的性质，因此有着很好的补益心脾，补血安神的功效。很多女性在平时经常会因为种种原因而出现心悸、失眠、健忘等情况，这个时候适量的吃点龙眼肉便可有效的缓解这些不适的症状。同时龙眼肉对湿证、热证、气滞证、胃腹胀满等都具有很好的调理以及治疗的功效。
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