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摘要：睡了一觉起来，整个人都「”胖”了一圈，体重倒是没什么变化，这很可能是水肿在作祟。手、脚踝、腿和脚等部位都可能会发生水肿。水肿不仅影响美观，而且还会给身体带来严重的不适。引发水肿的原因轻度的水肿可能是由于长期久坐、外科手术、高盐摄入、营养不良、昆虫叮咬、经前综合症、妊娠期等引起。药物作用也可能会引起水肿，如高血压药物、非甾体抗炎药、类固醇药物、雌激素和糖尿病药物。疾病影响。水肿也可能是严重健康问题的
睡了一觉起来，整个人都「 ”胖”了一圈，体重倒是没什么变化，这很可能是水肿在作祟。手、脚踝、腿和脚等部位都可能会发生水肿。水肿不仅影响美观，而且还会给身体带来严重的不适。 引发水肿的原因 轻度的水肿可能是由于长期久坐、外科手术、高盐摄入、营养不良、昆虫叮咬、经前综合症、妊娠期等引起。 药物作用也可能会引起水肿，如高血压药物、非甾体抗炎药、类固醇药物、雌激素和糖尿病药物。 疾病影响。水肿也可能是严重健康问题的信号。如高血压、肾病、甲状腺功能减退、肝脏疾病、酗酒、吸烟等。 水肿本身不可怕，但它可能是某种疾病的信号，所以如果你出现水肿久久不能消退，最好让医生做一个详细的检查。如果只是简单的水肿，给大家介绍几个小妙招，轻松消除水肿。 1. 西芹 西芹有利尿的功效，用西芹叶捣成糊状物，把糊状物涂抹在浮肿的部位，半个小时后，用温水冲洗干净，每天重复两次。也可以用西芹煮水，每天早饭前喝一次。 2. 苹果醋 苹果醋里钾含量较高，能防止身体液体潴留。可以每天喝两次苹果醋，或者是把苹果醋和温水混合，把毛巾浸泡在其中，把毛巾敷在患处几分钟，每天重复三次。 3. 蒲公英 蒲公英也是一种天然的利尿剂，能促进体液的排出。蒲公英中还含有钾，帮助平衡体内的钠，减少水肿引起的肿胀和炎症，还能起到辅助降压的作用。用新鲜或是干燥的蒲公英泡水，每天喝两到三杯。要注意，胆囊疾病的患者最好不要喝蒲公英水。 4. 茶树精油 被昆虫或是蚊子叮咬之后会肿起一个大包，肿痛难耐，用茶树精油涂抹患处，能消肿止痛。茶树油中的萜醇物质能消炎去肿。轻度水肿患者可以在患处涂上稀释的茶树精油，轻柔的 ... ，每天两次，坚持几天，肿胀就会消失。 5. ... ... 也能减轻水肿引起的肿胀和疼痛。通过按压皮肤和肌肉激活淋巴系统，帮助排除潴留的体液。可以用上面提到的茶树精油 ... 。不过如果你的水肿是因为怀孕引起的，得请专业人士来 ... 治疗。 6. 适度运动 长期久坐，身体容易水肿，适当的运动，让身体肌肉动起来，改善身体循环，可以预防水肿，也能减少水肿发生后的症状。 每天慢跑或快走30分钟。 每天做一些瑜伽。 每周游泳三次。 7. 减少盐摄入量 高盐摄入会增加水肿的风险。 限制含盐食物的摄入，比如一些零食和快餐。 尽量在家做饭，这样比较容易控制盐的摄入。 吃新鲜的水果和蔬菜。 用其他香辛料代替盐来调味。 特别提醒： 下肢出现肿胀，可以用温水泡脚五分钟，然后再冷水泡脚三十秒，每天重复三次。 可以用冷敷来缓解怀孕引起的脚部肿胀。 手部或手臂水肿，可以将手臂抬高，抬至心脏以上，保持半个小时，每天3次。 腿水肿，可以睡觉的时候将腿垫高。 戒烟忌酒。 服用维生素B6补充剂（50毫克），服用前最好遵医嘱。 缺镁会导致水肿，饮食中补充镁有助于减轻症状。 吃富含钾的食物，如香蕉、葡萄干、番茄酱大豆和芸豆等。钾有助于排出体内多余的液体。 很多人水肿之后，就不敢多喝水了。多喝水反而能帮助消除水肿。 少喝含 ... 的饮料和碳酸饮料。 避免久坐或久站，这样都会加速下肢水肿。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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