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摘要：与之相反，适当间歇性断食、控制食量则有助于预防此类疾病。经常有饥饿感提醒4类疾病适当饿肚子一般由自身控制，但经常无法控制地感到饥饿，则有可能是病症的表现，需要加以重视。因此，适当饿肚子对身体有一定好处，但要注意不能过度，日常饮食还要注意营养均衡。
俗话说，民以食为天，生活中正常饮食是身体健康的基础。感觉到饥饿就进食是人们的共识，但也经常会出现吃太饱的情况，导致肠胃处于过度疲劳的状态，反而不利身体健康。其实，可以适当饿一饿肚子，对身体有一定益处。 适当饿肚子有哪些好处？ 1、帮助减肥 适当饿肚子有助于减肥，但这种做法并不是说在饥饿状态下也不吃任何食物，而是要尽量少吃，比如，减少饭量到原来的一半等，有助于降低人体的体脂率，起到减肥的作用。 2、通经络、活气血 适当饿身体也具有养生的作用，可以使组织器官变得更加旺盛，帮助通畅经络、活跃气血。日常饮食可以不用大鱼大肉，选择低热量、低脂肪的食物就很好。 3、降低胆固醇 饿肚子一定程度上也有助于降低人体内甘油三酯的含量，进而降低人体胆固醇，尤其是坏胆固醇。 4、预防疾病 多数疾病的出现往往与不良的饮食习惯相关，比如长期暴饮暴食，进食油腻、烧烤食物等，容易引发高血压、高血脂、脾胃虚弱等症状。与之相反，适当间歇性断食、控制食量则有助于预防此类疾病。 经常有饥饿感提醒4类疾病 适当饿肚子一般由自身控制，但经常无法控制地感到饥饿，则有可能是病症的表现，需要加以重视。 1、甲亢 甲亢患者体内的甲状腺激素会增多，从而导致神经、消化、循环等各个系统的兴奋性提高，新陈代谢较为旺盛，出现容易饥饿、进食多、身体消瘦等症状。 2、糖尿病 大多数糖尿病患者吃完饭后，很快又会感到饥饿，然而体重却不断减少。这是因为糖尿病患者体内缺乏胰岛素，无法把食物中的糖分转化成能量进行消化和吸收，因而容易出现饥饿感。 3、低血糖 血液中血糖的浓度低，也会使身体感到饥饿，并使身体的免疫力降低，导致生病。 4、胃火过旺 过量吃辛辣和湿热的食物、加班熬夜等都会引起胃火。胃火过旺，不仅容易造成食欲亢进，产生饥饿感，也会导致便秘、口臭等症状出现。 因此，适当饿肚子对身体有一定好处，但要注意不能过度，日常饮食还要注意营养均衡。此外，如果正常进食还经常感到饥饿，就要检查一下自身是否出现一些疾病。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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