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摘要：而说到吃什么对眼睛好，不少人就会想到猪肝和胡萝卜。至于为什么，其实懂点营养的人也都知道，起决定性作用的就是维生素A。肝脏是动物储存维生素A的重要器官，数据显示，100克的猪肝差不多含有5000微克维生素A。胡萝卜中虽然不含维生素A，但是却富含β-胡萝卜，这种物质也会在体内转换为维生素A。但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，维生素A虽然对眼睛有好处，但并不能起到明目的效果。
随着社会的发展，电子产品越来越普及了，基本上现在人人都有一部手机，而且每天都会看个不停。有调查显示，如今大家平均每天使用手机的时间差不多是5个小时，在过去2年涨幅达到66.7%。 这也就会带来一个问题，不少人发现自己的视力下降的很厉害，眼睛也经常会很酸痛。所以就会想办法进行食疗，吃点东西给眼睛补一补。 而说到吃什么对眼睛好，不少人就会想到猪肝和胡萝卜。因为在民间，这两种食物一直被称为护眼神器，很多人从小就听家中长辈说，多吃它们对眼睛好。 至于为什么，其实懂点营养的人也都知道，起决定性作用的就是维生素A。肝脏是动物储存维生素A的重要器官，数据显示，100克的猪肝差不多含有5 000微克维生素A。胡萝卜中虽然不含维生素A，但是却富含β-胡萝卜，这种物质也会在体内转换为维生素A。 但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，维生素A虽然对眼睛有好处，但并不能起到明目的效果。 在很多人心中，「 ”明目”代表着眼睛看事物能更清楚。换句话说，他们想通过吃猪肝和胡萝卜，起到恢复视力的作用。但是大量的试验发现，维生素A对于近视没有任何作用。 维生素A是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键，它真正的作用，是改善夜盲症和视力减退。对于老人来说，也可以防止黄斑变性导致的失明病变。 所以说，如果你想改善夜盲症，促进夜视力，预防视力减退，补充维生素A确实管用。但是如果你想恢复视力，起到「 ”明目”的效果，那就有些异想天开了。 此外，爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家，就补充维生素A而言，胡萝卜确实是一种很好的选择，但是猪肝并不是。 一方面来说，吃猪肝很容易让你摄入的维生素A含量超标。大家要知道，按照中国居民膳食指南的推荐，各位只要吃一口猪肝，维生素A的含量就补够了。 另一方面，猪肝作为一种动物肝脏，存在重金属累积的风险。而在生活中，富含维生素A的食物其实有非常多。比如说牛奶、禽蛋、菠菜、橘子和芒果等。 各位朋友，你喜欢吃猪肝和胡萝卜吗？你还知道吃这两种食物，对健康有哪些好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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